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«BEBO PARA LLENAR VACÍOS»

adolescentes bebiendo alcohol

Cuando vemos a un/a adolescente bebiendo alcohol de forma abusiva, cabe preguntarse: ¿qué se está tragando? O lo contrario: ¿Qué le está costando tragarse? Beber alcohol puede ser un intento de llenar vacíos, me trago lo que me falta o alguna dificultad. Por ejemplo: si estoy en una fiesta y no me atrevo a acercarme … Leer más

¿QUÉ ES LA ATENCIÓN PLENA?

Manos cruzadas

“Cada vez que se pose en algo tu atención, En ese mismo instante, experimenta” 101 historias zen La mejor manera de describir la atención plena es ver sus principales componentes Atención al momento presente ¿Cuántas veces nos hemos dado cuenta de que estábamos pensando en algo mientras estábamos haciendo otra cosa? La vida es lo … Leer más

DESEO Y SUFRIMIENTO

fondo del mar

«Cuanto menos somos, más queremos tener» Pablo D’Ors Biografía del silencio Un Aprendizaje, de estos con mayúsculas, es cuando experimentamos que no es el mundo el que tiene que responder a nuestros deseos, sino que somos nosotros los que tenemos que ajustar nuestros deseos al mundo. Esto es convertirse en un/a adulto/a, que también consiste … Leer más

AUTOCOMPASIÓN ANTE LA VERGÜENZA Y LA AUTOCRÍTICA

Campo de amapolas y sol brillante

«La compasión es el corazón de la atención plena» Jack Kornfield Sofía ha estado hablando de ella de una manera dura, exigente y autocrítica durante 10 minutos, ella percibe que hace muchas cosas mal. «Soy un desastre», me resume. Pau anhela tener relaciones profundas con otras personas, pero un fuerte sentimiento de vergüenza le impide … Leer más

¿TE CAES BIEN?

emoticonos alegres y tristes

Imagínate la escena en la que quedas para cenar con alguien muy especial para ti. Visualiza cómo reaccionarías si la persona con la que te encuentras tiene tu misma apariencia física, tiene los mismos gustos al vestirse, la misma mirada, una sonrisa similar y gesticula de la misma manera que tú. Imagínate que estás delante … Leer más

¿CÓMO TE TRATAS CUANDO SUFRES?

«Cuando tu miedo toca el dolor de otra persona, se convierte en lástima Cuando tu amor toca el dolor de otra persona, se convierte en compasión» Esteban Levine Carmen trabaja como ingeniera informática y ha creado su empresa junto a dos personas hace justamente cuatro años. En la última cena de este fin de semana … Leer más

«OJALA NO TE HUBIERA CONOCIDO NUNCA»

mano soltando pajaros al viento

«Ojalá no te hubiera conocido nunca» dijo ella… Se sentía decepcionada, no dejaba de dar vueltas a lo que había pasado con su amiga. Compartían muchos ratos de la vida y se contaban todo. ¿Y ahora? Ahora era una desconocida que nunca la llamaba. Esta actitud la tenía desconcertada y sobre todo le había dejado … Leer más