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«BEBO PARA LLENAR VACÍOS»

adolescentes bebiendo alcohol

Cuando vemos a un/a adolescente bebiendo alcohol de forma abusiva, cabe preguntarse: ¿qué se está tragando? O lo contrario: ¿Qué le está costando tragarse? Beber alcohol puede ser un intento de llenar vacíos, me trago lo que me falta o alguna dificultad. Por ejemplo: si estoy en una fiesta y no me atrevo a acercarme … Leer más

SUPERAR LOS BLOQUEOS PARA AFRONTAR PRUEBAS Y EXÁMENES

Chica estudiando

Silvia se está preparando oposiciones y cada vez que piensa en la entrevista delante del tribunal, su estómago se queja y una opresión le cierra la garganta. Piensa que no podrá decir nada, que la evaluaran negativamente y estos pensamientos hacen que evite y posponga la preparación de la entrevista. Marc presentará su tesis doctoral … Leer más

EFECTOS PSICOLÓGICOS DEL 1-O

Altercados disturbios

Mientras escribo este artículo, mi ciudad todavía intenta recuperarse de las consecuencias de la violencia policial contra civiles que ha desquiciado el país. Una violencia que se esparce por platós de televisión, grupos de whatsapp, muros de facebook, twitter, instagram… y también por las consultas de los psicólogos. Evidentemente, todo lo que nos afecta en … Leer más

LA TELARAÑA DE LA PREOCUPACIÓN

Telaraña

La mente puede funcionar como una lanza en la dirección de su presa cuando una persona busca resolver un problema. La mente puede funcionar como una mariposa saltando de flor en flor cuando una persona no sabe lo que está buscando y también puede actuar como si fuera una lavadora cuando una persona le da … Leer más

ESTRÉS Y RENDIMIENTO COGNITIVO

Señales de direcciones en dia soleado

Quisiera  proponer una reflexión, dirigida principalmente a los amantes y predicadores del orden. ¿Alguna vez te has dejado las llaves en la nevera, el móvil en dentro de armario o has llegado a pensar que te han robado el coche después de buscarlo durante un largo rato en un parking público? Intentaremos explicar en qué momentos … Leer más

¿CÓMO TE TRATAS CUANDO SUFRES?

«Cuando tu miedo toca el dolor de otra persona, se convierte en lástima Cuando tu amor toca el dolor de otra persona, se convierte en compasión» Esteban Levine Carmen trabaja como ingeniera informática y ha creado su empresa junto a dos personas hace justamente cuatro años. En la última cena de este fin de semana … Leer más

14 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

campo de trigo

La práctica de la Atención Plena o Mindfulness se está aplicando al campo de la alimentación, conocida como Mindful Eating. Varios estudios han encontrado lo siguiente en intervenciones basadas en la atención plena aplicada a los alimentos: Los participantes aprenden a reconocer los estados emocionales sin actuar sobre patrones reactivos comunes (comer compulsivamente/restringir) Mejor capacidad para … Leer más