Ansiedad: síntomas y solución

¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es una respuesta del organismo ante un miedo intenso, del que se desconoce el objeto que provoca este miedo y ante el que hay dificultades para elaborar una resolución. Puede ser una reacción a una situación de estrés, como un examen, una situación complicada a nivel laboral o cuando … Leer más

BOLETÍN DE PRIMEROS AUXILIOS PSICOLÓGICOS PARA AFRONTAR LAS CONSECUENCIAS DEL COVID-19

Estamos viviendo un momento excepcional y nuevo como humanos, la llegada del coronavirus ha alterado toda nuestra vida, y ha generado nuevas situaciones para las que no estábamos preparados. Es un momento para poner en marcha toda nuestra capacidad de adaptación y autocuidado. ¿Cómo cuidar nuestra salud mental? Estructurar nuestro tiempo Nuestra actividad ha cambiado, … Leer más

QUÉ PUEDES HACER CON TU SUFRIMIENTO

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Buda En esta ocasión compartiré con vosotros los descubrimientos que la práctica de Mindfulness me ha dado para manejar las situaciones difíciles de forma saludable. Todo ocurre en nuestra conciencia En primer lugar, la situación difícil no está fuera de la mente. Afuera ocurren cosas que la … Leer más

EL ESTADO MENTAL DEL AGRADECIMIENTO

El término gratitud proviene del latín gratia que significa agradecimiento. A finales del siglo XX el estudio de la gratitud se incorporó al ámbito de la psicología positiva (Emmons y McCullough, 2003) dada la importancia de este concepto en la felicidad y bienestar de las personas. La gratitud según Watson y Naragon-Gainey (2010) tiene un … Leer más

PAREJAS EN CRISIS

¿Cuál es la motivación para establecer una relación de pareja? Seguramente muchas personas responderíamos inicialmente que es un sentimiento amoroso hacia alguien. Aunque sabemos que esto es una condición necesaria pero no suficiente para establecer una pareja. Además, se debe crear un proyecto conjunto y compartido que no excluya los proyectos personales, sino que los … Leer más

QUÉ OPINAS DE TI MISMA

“Esta mañana me he levantado con una sensación de intranquilidad. He intentado averiguar de dónde provenía, sin conseguirlo. Una angustia difundida se ha ido apoderando de mí. ¿Cómo sería posible que él no se marchara, si yo no valgo la pena, soy tan insignificante que lo extraordinario es que durante un tiempo su atención reparara … Leer más

UN AÑO MÁS, 8 DE MARZO

La conmemoración del Día Internacional de las Mujeres me produce una sensación ambivalente y agridulce. Por un lado, es un día en el que se hacen visibles las desigualdades y discriminaciones entre géneros, la prensa y los medios de comunicación hacen eco de la situación de las mujeres en nuestro mundo globalizado, de cómo estamos … Leer más