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¿CÓMO PODEMOS CUIDAR A LAS PERSONAS MAYORES DURANTE ESTOS DÍAS?

Actualmente, estamos viviendo unos momentos difíciles de gestionar en muchos aspectos como consecuencia de la pandemia de un virus llamado Covid_19 que apareció en China hace unos meses y que desgraciadamente también ha llegado a nuestro país alterando de arriba abajo nuestros hábitos, rutinas, contactos sociales, etc. Uno de los temas que más preocupan a … Leer más

AUTISMO: UNA FORMA DIFERENTE DE VER LA VIDA

Chica mirando a traves de una botella de agua

¿Imaginas vivir en una sociedad en la que sientas que no encajas? Éste es el día a día de muchas personas que presentan Trastorno del Espectro autista. El Trastorno del Espectro Autista o TEA (DSM-5), es considerado un trastorno del neurodesarrollo de gran complejidad y hereditario. Presenta manifestaciones muy distintas a nivel de comportamiento y … Leer más

ADICCIÓN A PROCRASTINAR

2 personas, 1 con mucho que hacer y otra con poco

El arte de dejar las cosas para después Soy capaz de ocuparme de cualquier otra cosa antes de que me coloque delante la pantalla en blanco y ponga los dedos sobre el teclado. De repente, la idea de reordenar el armario, salir a hacer ejercicio o ver un video en youtube sobre cómo doblar la … Leer más

SISTEMAS DE REGULACIÓN EMOCIONAL, COMO SACARLES PARTIDO

gatito durmiendose

Como es sabido, las personas necesitan poder regular adecuadamente las emociones para sentirse bien con ellas mismas y con los sujetos de su entorno. Quienes tienen una buena autorregulación emocional se sienten más tranquilos/as, seguros/as, felices, conectados/as consigo mismos/as y los demás, tienen umbrales más altos de dolor y soportan mejor el estrés. Una manera … Leer más

ESTRÉS Y RENDIMIENTO COGNITIVO

Señales de direcciones en dia soleado

Quisiera  proponer una reflexión, dirigida principalmente a los amantes y predicadores del orden. ¿Alguna vez te has dejado las llaves en la nevera, el móvil en dentro de armario o has llegado a pensar que te han robado el coche después de buscarlo durante un largo rato en un parking público? Intentaremos explicar en qué momentos … Leer más

EL BÁLSAMO DE LA MEDITACIÓN

reloj de pared

Hace tiempo que Rita intenta conseguir el hábito de la meditación. Encontrar un espacio de silencio. De conexión con las sensaciones del cuerpo. Quiere darse cuenta de los pensamientos que la dominan, que se repiten día a día. Quiere tranquilizar el ruido interior y exterior. Está cansada de encontrarse en situaciones similares, sintiendo lo mismo. … Leer más

¿ES EFECTIVA LA PSICOTERAPIA #ONLINE?

¿Puede la psicoterapia online realmente beneficiarme? ¿Es la psicoterapia presencial igual de efectiva? ¿Puede haber una comunicación auténtica si está la pantalla del ordenador? Estas son algunas de las preguntas que Carina plantea hoy cuando su hermano le ha recomendado pedir ayuda profesional porque está muy ansiosa tras quedarse sin trabajo como consecuencia de la … Leer más

5 RECURSOS PARA GESTIONAR EMOCIONES DIFÍCILES

¿Cómo te sientes? ¿Qué estás sintiendo en este momento? Investigar esta cuestión tan sabia te permite saber cómo te sientes y, sobre todo, lo que necesitas escapando del bien, mal o del ir tirando. Cada emoción nos invita a explorar el mundo que nos rodea, protegernos de los peligros, afrontar una pérdida o compartir las … Leer más

«¡A JUGAR!» Sobre el juego en la psicoterapia

La psicoterapia y la relación que establecemos con el/la psicoterapeuta tiene que ver con el juego. Con el juego, tanto los niños y niñas como las personas adultas estamos en libertad de ser creadores y creadoras. Y el proceso terapéutico tiene que ver con la capacidad de construir una nueva mirada a la propia historia, … Leer más

«OJALA NO TE HUBIERA CONOCIDO NUNCA»

mano soltando pajaros al viento

«Ojalá no te hubiera conocido nunca» dijo ella… Se sentía decepcionada, no dejaba de dar vueltas a lo que había pasado con su amiga. Compartían muchos ratos de la vida y se contaban todo. ¿Y ahora? Ahora era una desconocida que nunca la llamaba. Esta actitud la tenía desconcertada y sobre todo le había dejado … Leer más