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LA ACEPTACIÓN O VIVIR PLENAMENTE LAS EXPERIENCIAS

Gotas de rocío en hierba

Sólo cuando el hombre acepta íntegramente su ser,comienza a vivir de forma plena María Zambrano Cuando una persona no está dispuesta a tener una determinada emoción o pensamiento, justamente obtendrá esa emoción o pensamiento Porque en el ámbito de la experiencia interna «no estar dispuesto a X» implica necesariamente «estar en relación con X». Si … Leer más

EL ABC DE LAS EMOCIONES

chicas con diferentes emociones

¿Por qué siento rabia a alguien? ¿Qué debo hacer cuando una persona me decepciona? No paro de darle vueltas a lo que me va a pasar y me pongo nerviosa. Ostras… ¡has visto cuánta nieve está cayendo en la Plaza Molina! ¿Cómo estoy asustada? Estoy triste y, al mismo tiempo, me da mucha rabia… ¿Estoy … Leer más

LOS DESCUENTOS DE LA VIDA

Puente en Londres

Los descuentos, las segundas rebajas, las promociones y los saldos no llegarán hasta el mes de julio; pero, de todos modos, existen otro tipo de descuentos que aparecen a lo largo de todo el año y que son psicológicos. Según el Análisis Transaccional, un descuento es un hecho donde se ignora inconscientemente información relevante por … Leer más

APRENDER A VIVIR SIN ANSIEDAD

Anna llegó a la consulta porque sufría de una ansiedad generalizada desde hacía años. Esta situación le comportaba un conjunto de sensaciones físicas y de malestar emocional, desde temblores, escalofríos, tensión muscular, inquietud, taquicardia, sudores, sensación de tener un nudo en la garganta, dificultades de concentración e irritabilidad. Anna había desarrollado una serie de hábitos … Leer más

HOY ME HAGO 3 REGALOS (DE REYES)

3 regalos envueltos

Hoy es una noche mágica porque llegan los tres Reyes Magos de Oriente. Las calles de muchas ciudades y pueblos se llenarán de niños y niñas acompañados de sus padres, madres y familiares que vivirán en primera persona la magia de encontrarse con estos tres personajes muy cerca de carrozas espectaculares. No hace demasiados días … Leer más

VACACIONES, ¿DESCONECTAR O CONECTAR?

Bus con maletas de viaje

Ahora que estamos en verano, cuando llegan las vacaciones, solemos decir: ¡qué ganas de desconectar! El lenguaje tecnológico vuelve a estar presente y podemos preguntarnos: ¿de qué queremos desconectar? ¿Qué significa conectarse o desconectarse? ¿Estamos cansados de nuestra vida cotidiana? ¿Con qué nos conectamos? La temática puede suponer un reto: reflexionar sobre nuestra relación con … Leer más

REGULACIÓN EMOCIONAL EN TIEMPOS DIFÍCILES

Rascacielos de noche con niebla

Desde hace unos meses se han producido varios eventos políticos y sociales de gran impacto en el país, como el atentado de Barcelona y del 1-O, y sigue existiendo un clima de tensión e incertidumbre que genera diferentes emociones en las personas, como la ira, el miedo, la ansiedad, la ansiedad, la tristeza y el … Leer más

MINDFULNESS PARA PERSONAS PRINCIPIANTES

piedras y anillos creados en arena

Mindfulness… probablemente hayas escuchado esa palabra en los últimos meses, pero tal vez no te hayas detenido a saber exactamente qué significa o nadie te lo haya explicado correctamente. Las investigaciones científicas sobre Mindfulness se multiplican año tras año certificando su eficacia terapéutica, cada vez hay más novedades editoriales sobre esta práctica que es tan … Leer más