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ESTOY DEPRIMIDO

elefante llorando

En la primera sesión con la psicóloga empiezo a contar mi desánimo. Me resulta difícil saber con exactitud cuándo empezó, probablemente hace años, de una manera insidiosa y lenta se fue incubando esa sensación de que todo es absurdo, de que nada vale la pena. Ahora hace un mes que estoy de baja, me paso … Leer más

APRENDER A VIVIR SIN ANSIEDAD

Anna llegó a la consulta porque sufría de una ansiedad generalizada desde hacía años. Esta situación le comportaba un conjunto de sensaciones físicas y de malestar emocional, desde temblores, escalofríos, tensión muscular, inquietud, taquicardia, sudores, sensación de tener un nudo en la garganta, dificultades de concentración e irritabilidad. Anna había desarrollado una serie de hábitos … Leer más

¿CÓMO PODEMOS CUIDAR A LAS PERSONAS MAYORES DURANTE ESTOS DÍAS?

Actualmente, estamos viviendo unos momentos difíciles de gestionar en muchos aspectos como consecuencia de la pandemia de un virus llamado Covid_19 que apareció en China hace unos meses y que desgraciadamente también ha llegado a nuestro país alterando de arriba abajo nuestros hábitos, rutinas, contactos sociales, etc. Uno de los temas que más preocupan a … Leer más

¿TIENES PROBLEMAS DE ANSIEDAD?

faro al atardecer

María se ha despertado esta semana una hora antes de que suene su despertador del móvil y ya no puede conciliar el sueño sin saber por qué. Naiala ahora baila swing los miércoles en su casal del pueblo gracias a un regalo de cumpleaños, pero comienza a sudar y experimenta una sensación de asfixia cada … Leer más

14 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

montaña con niebla

«El arte de vivir es no desviarse descuidadamente, ni aferrarse a las cosas con miedo. Consiste ser sensible a cada momento presentado, en contemplarlo como algo absolutamente nuevo y único, tener una mente abierta y totalmente receptiva» Alan Watts Afrontar nuestros miedos Cada uno de nosotros tiene sus propios demonios, que suelen habitar lo más … Leer más