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SOBRE LA FATIGA COMPASIVA

Metge

Marta es una trabajadora social que se dedica a la atención de mujeres que han sufrido violencia en sus relaciones. Últimamente ha atendido a dos mujeres que han sufrido violencia sexual y le cuesta conciliar el sueño; le vienen imágenes intrusivas de los relatos que ha escuchado en las entrevistas. Pere es médico en una … Leer más

SIN COMPROMISO NO HAY MADUREZ

donar-se la mà

«Lo más fácil es no hacer nada.» Es la conclusión a la que había llegado mi paciente incapaz de tomar una importante decisión vital, y seguramente tenía toda la razón del mundo al formular estas palabras. ¿Por qué deberíamos comprometernos si esto implica riesgos y responsabilidades cuando podemos quedarnos de brazos cruzados? Es una decisión … Leer más

EL MIEDO AL RECHAZO

La Fariza se acaba de bajar una app para ligar porque le ha recomendado un compañero de trabajo que tiene un montón de citas y, después de una semana donde ha contactado con diferentes perfiles que le han despertado interés, no ha obtenido respuesta por parte de ningún perfil. Se siente frustrada y deja de … Leer más

LA HONESTIDAD DE LA ASERTIVIDAD

Dos elefants

Y… ¿si se enfada cuando le diga que no puedo quedar?No hay derecho a que las cosas no salgan tal y como tenía previstoLo mejor para ambos es que dejamos de vernosEs mejor evitar los conflictos que resolverlosTú eres más importante que yo Éstas son expresiones verbales, pensamientos y creencias sobre uno de los temas … Leer más

ESTOY DEPRIMIDO

elefante llorando

En la primera sesión con la psicóloga empiezo a contar mi desánimo. Me resulta difícil saber con exactitud cuándo empezó, probablemente hace años, de una manera insidiosa y lenta se fue incubando esa sensación de que todo es absurdo, de que nada vale la pena. Ahora hace un mes que estoy de baja, me paso … Leer más

APRENDER A VIVIR SIN ANSIEDAD

Anna llegó a la consulta porque sufría de una ansiedad generalizada desde hacía años. Esta situación le comportaba un conjunto de sensaciones físicas y de malestar emocional, desde temblores, escalofríos, tensión muscular, inquietud, taquicardia, sudores, sensación de tener un nudo en la garganta, dificultades de concentración e irritabilidad. Anna había desarrollado una serie de hábitos … Leer más

¿CÓMO PODEMOS CUIDAR A LAS PERSONAS MAYORES DURANTE ESTOS DÍAS?

Actualmente, estamos viviendo unos momentos difíciles de gestionar en muchos aspectos como consecuencia de la pandemia de un virus llamado Covid_19 que apareció en China hace unos meses y que desgraciadamente también ha llegado a nuestro país alterando de arriba abajo nuestros hábitos, rutinas, contactos sociales, etc. Uno de los temas que más preocupan a … Leer más

¿TIENES PROBLEMAS DE ANSIEDAD?

faro al atardecer

María se ha despertado esta semana una hora antes de que suene su despertador del móvil y ya no puede conciliar el sueño sin saber por qué. Naiala ahora baila swing los miércoles en su casal del pueblo gracias a un regalo de cumpleaños, pero comienza a sudar y experimenta una sensación de asfixia cada … Leer más

14 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

montaña con niebla

«El arte de vivir es no desviarse descuidadamente, ni aferrarse a las cosas con miedo. Consiste ser sensible a cada momento presentado, en contemplarlo como algo absolutamente nuevo y único, tener una mente abierta y totalmente receptiva» Alan Watts Afrontar nuestros miedos Cada uno de nosotros tiene sus propios demonios, que suelen habitar lo más … Leer más