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LA ACEPTACIÓN O VIVIR PLENAMENTE LAS EXPERIENCIAS

Gotas de rocío en hierba

Sólo cuando el hombre acepta íntegramente su ser,comienza a vivir de forma plena María Zambrano Cuando una persona no está dispuesta a tener una determinada emoción o pensamiento, justamente obtendrá esa emoción o pensamiento Porque en el ámbito de la experiencia interna «no estar dispuesto a X» implica necesariamente «estar en relación con X». Si … Leer más

ESTOY DEPRIMIDO

elefante llorando

En la primera sesión con la psicóloga empiezo a contar mi desánimo. Me resulta difícil saber con exactitud cuándo empezó, probablemente hace años, de una manera insidiosa y lenta se fue incubando esa sensación de que todo es absurdo, de que nada vale la pena. Ahora hace un mes que estoy de baja, me paso … Leer más

APRENDER A VIVIR SIN ANSIEDAD

Anna llegó a la consulta porque sufría de una ansiedad generalizada desde hacía años. Esta situación le comportaba un conjunto de sensaciones físicas y de malestar emocional, desde temblores, escalofríos, tensión muscular, inquietud, taquicardia, sudores, sensación de tener un nudo en la garganta, dificultades de concentración e irritabilidad. Anna había desarrollado una serie de hábitos … Leer más

«BEBO PARA LLENAR VACÍOS»

adolescentes bebiendo alcohol

Cuando vemos a un/a adolescente bebiendo alcohol de forma abusiva, cabe preguntarse: ¿qué se está tragando? O lo contrario: ¿Qué le está costando tragarse? Beber alcohol puede ser un intento de llenar vacíos, me trago lo que me falta o alguna dificultad. Por ejemplo: si estoy en una fiesta y no me atrevo a acercarme … Leer más

¿TIENES PROBLEMAS DE ANSIEDAD?

faro al atardecer

María se ha despertado esta semana una hora antes de que suene su despertador del móvil y ya no puede conciliar el sueño sin saber por qué. Naiala ahora baila swing los miércoles en su casal del pueblo gracias a un regalo de cumpleaños, pero comienza a sudar y experimenta una sensación de asfixia cada … Leer más