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HOY ME HAGO 3 REGALOS (DE REYES)

3 regalos envueltos

Hoy es una noche mágica porque llegan los tres Reyes Magos de Oriente. Las calles de muchas ciudades y pueblos se llenarán de niños y niñas acompañados de sus padres, madres y familiares que vivirán en primera persona la magia de encontrarse con estos tres personajes muy cerca de carrozas espectaculares. No hace demasiados días … Leer más

VACACIONES, ¿DESCONECTAR O CONECTAR?

Bus con maletas de viaje

Ahora que estamos en verano, cuando llegan las vacaciones, solemos decir: ¡qué ganas de desconectar! El lenguaje tecnológico vuelve a estar presente y podemos preguntarnos: ¿de qué queremos desconectar? ¿Qué significa conectarse o desconectarse? ¿Estamos cansados de nuestra vida cotidiana? ¿Con qué nos conectamos? La temática puede suponer un reto: reflexionar sobre nuestra relación con … Leer más

LA COMPASIÓN COMO ESTADO MENTAL

perfil humano bajo el mar rodeado de peces

«Todo acto perceptivo es un acto creativo» Edelman Podemos colocarnos intencionalmente en una inmensa gama de estado mental, emociones. Podemos decidir si contribuimos a fomentar el miedo, el resentimiento o el odio con clichés y prejuicios típicos. ¿Desde qué estado mental te paras frente al mundo? Podemos dejar que otros nos contagien con su estado … Leer más

EL TRIÁNGULO DRAMÁTICO

mascaras de venecia

El triángulo dramático fue creado por Stephen B. Karpman (1972). Consiste en un juego psicológico que consiste en una serie de transacciones complementarias con una motivación oculta y que suele terminar previsiblemente con malos sentimientos para ambos jugadores. Según el Análisis Transaccional, los juegos psicológicos son una forma de estructurar el tiempo de las personas. Analizar los … Leer más

¿TIENES PROBLEMAS DE ANSIEDAD?

faro al atardecer

María se ha despertado esta semana una hora antes de que suene su despertador del móvil y ya no puede conciliar el sueño sin saber por qué. Naiala ahora baila swing los miércoles en su casal del pueblo gracias a un regalo de cumpleaños, pero comienza a sudar y experimenta una sensación de asfixia cada … Leer más

¿CÓMO TE TRATAS CUANDO SUFRES?

«Cuando tu miedo toca el dolor de otra persona, se convierte en lástima Cuando tu amor toca el dolor de otra persona, se convierte en compasión» Esteban Levine Carmen trabaja como ingeniera informática y ha creado su empresa junto a dos personas hace justamente cuatro años. En la última cena de este fin de semana … Leer más

14 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

atarderecer

Continúo, en el post de hoy, señalando las posibilidades de la práctica de la Atención Plena en nuestras vidas. Al desarrollar el «yo observador» en nuestra experiencia podemos ampliar nuestra libertad para que no nos quedemos atrapados en lo que experimentamos. Este beneficio es lo que permite: Ampliar la conciencia Intenta dejar de ser consciente, … Leer más

¡QUIERO SER UNA PRINCIPIANTE!

rodajas de kiwi

¿Qué pasaría si hubieras salido de tu casa hoy mirando el paisaje que rodea el paisaje hacia la escuela donde llevas a los más pequeños a casa?¿Cómo te sientes cuando centras tu atención en el sabor a kiwi que comes todos los días a la hora del desayuno? ¿Qué sucede en tu interior cuando tus … Leer más