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POSICIÓN EXISTENCIAL ANTE LA VIDA

14.50 h Hoy lunes Joan y Marc han quedado para comer después de un mes sin haberse visto. Son buenos amigos desde que iban al instituto, hace ya diez años. Hablan a menudo por teléfono y se escriben algún correo electrónico; pero, en este último mes, no ha sido posible esta comunicación porque Marc tiene … Leer más

LA TÉCNICA PSICOLÓGICA DE LA INTEGRACIÓN DEL CICLO VITAL

En la psicoterapia con ICV, esta herramienta se convierte en un «puente emocional» para encontrar un recuerdo que esté conectado con el problema actual. El/la psicoterapeuta guía a la persona que consulta para volver a visitar, con su imaginación, los recuerdos del pasado, llevando al pasado lo necesario para una buena resolución de este episodio. … Leer más

LA RESACA DEL VERANO

Platja

El verano ya ha terminado para la mayoría de personas. Aunque queden pocos días de estación, estamos en una época de muchos cambios: volver al trabajo, dejar las vacaciones atrás, seguir buscando trabajo, recuperar las rutinas diarias, el regreso de la escuela para los más pequeños,… Durante esta quincena de septiembre, este hecho viene acompañado … Leer más

LA HONESTIDAD DE LA ASERTIVIDAD

Dos elefants

Y… ¿si se enfada cuando le diga que no puedo quedar?No hay derecho a que las cosas no salgan tal y como tenía previstoLo mejor para ambos es que dejamos de vernosEs mejor evitar los conflictos que resolverlosTú eres más importante que yo Éstas son expresiones verbales, pensamientos y creencias sobre uno de los temas … Leer más

EL TRIÁNGULO DRAMÁTICO

mascaras de venecia

El triángulo dramático fue creado por Stephen B. Karpman (1972). Consiste en un juego psicológico que consiste en una serie de transacciones complementarias con una motivación oculta y que suele terminar previsiblemente con malos sentimientos para ambos jugadores. Según el Análisis Transaccional, los juegos psicológicos son una forma de estructurar el tiempo de las personas. Analizar los … Leer más

¿QUÉ SON LOS ESTADOS DEL YO?

¿Qué son los Estados del Yo? Los Estados del Yo pertenecen a la teoría de la personalidad elaborada por el Análisis Transaccional. Según Eric Berne, el creador del AT, «dentro de cada persona, hay una parte de Adulto, Niño y Padre». Entonces, estamos hablando de tres estados del yo: Estado Padre, Estado Adulto y Estado … Leer más

14 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

cielo reflejandose en el rio

Continuando con los beneficios o consecuencias de la práctica del Mindfulness en nuestras vidas, uno de las más sorprendentes es la desidentificación con nuestras ideas sobre nosotros mism@s. A este beneficio nos gusta llamarlo: Desengancharse del «yo» Después de buscar durante más de un siglo, los investigadores del cerebro hace mucho tiempo han llegado a … Leer más