El triángulo dramático fue creado por Stephen B. Karpman (1972).
Consiste en un juego psicológico que consiste en una serie de transacciones complementarias con una motivación oculta y que suele terminar previsiblemente con malos sentimientos para ambos jugadores.
Según el Análisis Transaccional, los juegos psicológicos son una forma de estructurar el tiempo de las personas. Analizar los propios juegos psicológicos es una herramienta terapéutica muy poderosa para entender mejor los conflictos interpersonales. Los juegos tienen reglas específicas, una distribución de funciones, casi siempre juegan los mismos jugadores y, al final, pierden a todas las personas involucradas. A continuación, explico las características de cada uno de los tres roles involucrados en este juego.
Salvador:
- Necesita que lo necesiten
- Ofrecen falsa ayuda con el fin de lograr una dependencia de los demás a través de esta ayuda
- Desprecia sus propias necesidades
- Desprecia las capacidades y el poder de los demás
- Sobrevalora las necesidades de los demás
- Sobrevalora sus capacidades y poder
Víctima:
- Necesita ser humillado o cuidado
- Desprecia sus habilidades y poder
- Desprecia las necesidades de los demás
- Sobrevalora las capacidades y el poder de los demás
- Sobrevalora sus necesidades
- Se equivoca y comete errores para que lo persigan o salven
Perseguidor:
- Necesita que le tengan miedo
- Necesita tener razón
- No puede asumir la responsabilidad de sí mismo, porque culpa a los demás
- Desprecia las necesidades, capacidades y poder de los demás
- Sobrevalora sus propias necesidades, capacidades y poder
- Es la consecuencia inevitable de los roles de Salvador y Víctima
Aunque cada jugador suele colocarse en un determinado rol, en un momento puede cambiar a otro facilitando la continuidad del juego. En términos de Estados del Yo, la transacción ocurre entre un Estado Padre Nutritivo Negativo (Salvador), Estado Padre Crítico Negativo (Perseguidor) y un Niño Sumiso Adaptado (Víctima).
En ningún momento de la transacción aparece el Estado del Yo Adulto. Si esto sucediera, el juego psicológico desaparecería
Si te sientes identificado en algunas de las características de este juego psicológico, el primer paso para salir de él es darte cuenta de lo que sucede, identificar el rol ocupado y entender que un juego es una forma inapropiada de pedir afecto. Otras estrategias terapéuticas son: evitar las descalificaciones, preguntar quién tiene el problema, evitar respuestas automáticas, ser más directo y atreverse a pedir colaboración a la otra persona para salir del juego psicológico.
