Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

SISTEMES DE REGULACIÓ EMOCIONAL, COM TREURE’LS PARTIT

gatito durmiendose

Com se sap, les persones necessiten poder regular adequadament les emocions per sentir-se bé amb elles mateixes i amb els subjectes del seu entorn. Els qui tenen una bona autoregulació emocional se senten més tranquils, segurs, feliços, connectats amb ells mateixos i els altres, tenen llindars més alts de dolor i suporten millor l’estrès. Una … Llegiu més

CONREAR LA COMPASSIÓ

compasion

La compassió és el desig d’alleujar el sofriment, el propi i l’aliè. No es tracta de llàstima o de pena, que estan dominades per la por, sinó d’un tipus d’amor que està motivat per la reducció del patiment. A la consulta, atenc diàriament a persones que es critiquen a si mateixes, es jutgen durament, amb … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

estatuas abrazandose

A partir d’ara, vaig a compartir amb vosaltres, a través d’aquests articles, una sèrie d’aprenentatges relatius al que ens pot aportar la pràctica de l’atenció plena. Aquesta setmana, vaig a assenyalar dos dels seus avantatges, i successivament aniré exposant la resta.Com amb qualsevol altre tema, per obtenir els beneficis de l’Atenció Plena, només hi ha … Llegiu més