Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

LA MENT IL·LUSÒRIA 2

Un dia un home va preguntar al mestre: Mestre, podria escriure’m algunes màximes sobre la més alta saviesa? El Mestre va prendre el seu pinzell i va escriure la paraula atenció. Això és tot ?, va preguntar l’home. No podria afegir alguna cosa més? Llavors el Mestre va escriure atenció, atenció. Bé, no veig molta profunditat en … Llegiu més

REGULACIÓ EMOCIONAL EN TEMPS DIFÍCILS

Rascacielos de noche con niebla

Des de fa uns mesos s’han viscut diversos esdeveniments polítics i socials de gran impacte al país, com va ser l’atemptat a Barcelona i el dia 1-O, i se segueix vivint un clima de tensió i incertesa que genera diferents emocions en les persones, com poden ser ràbia, por, angoixa, ansietat, tristesa i desassossec. Sobre … Llegiu més

QUÈ POT FER LA PRÀCTICA DE L’ATENCIÓ PLENA SI TENS CÀNCER DE MAMA?

Lazo rosa

Cada any al mes d’octubre, el dia 19 concretament, es declara com el Dia contra el Càncer de Mama.. El càncer de mama és el tumor més freqüent en les dones occidentals. A Espanya cada any es diagnostiquen al voltant de 25.000 dones. També cada any la supervivència per càncer de mama millora, de mitjana  un … Llegiu més

QUÈ ÉS L’ATENCIÓ PLENA?

Manos cruzadas

“Cada vez que se pose en algo tu atención, En ese mismo instante, experimenta” 101 historias zen La millor manera de descriure l’atenció plena és veure els seus components principals Atenció al moment present Quantes vegades ens hem adonat que estaven pensant en alguna cosa, mentre en fèiem una altra? La vida és això què ens passa mentre estem pensant en un esdeveniment que ha de venir … Llegiu més

PERE I EL FIL MÀGIC

madejas de hilos de colores

Pere era un noi molt inquiet que se sentia estimat per la seva familia, mestres i els seus amics; però tenia una debilitat. Era incapaç de viure el moment. No havia après a disfrutar del procés de la vida. Quan estava a l’escola, somiava amb estar jugant fora. Quan estava jugant, somiava amb les vacances … Llegiu més

MOLT SOROLL PER NO RES

Mind Full o Mindful

Per què ella em va deixar i no va lluitar per la relació? – es pregunta el pacient a la sessió. Què hagués passat si les coses haguessin fos d’una altre manera? I si enlloc de callar-me, hagués parlat amb el meu fill?- em diu la pacient a la consulta. Són hipòtesi que no es poden verificar, … Llegiu més

MINDFULNESS PER A PERSONES PRINCIPIANTS

piedras y anillos creados en arena

Mindfulness… segurament has sentit aquesta paraula durant els últims mesos, però potser no t’has aturat a saber què vol dir exactament o ningú t’ho ha explicat adequadament. Les investigacions científiques sobre Mindfulness es multipliquen any rere any certificant la seva eficàcia terapèutica, hi ha més moltes novetats editorials sobre aquesta pràctica que té tants anys d’antiguitat i … Llegiu més

MINDFULNESS O LA PRÀCTICA DE L’ATENCIÓ PLENA

Diente de leon

Moltes persones viuen atrapades en l’estrès i el patiment quan la seva ment s’aferra a idees preconcebudes que generen una tensió entre el que és i el que hauria de ser. La pràctica de l’atenció plena permet a l’individu desidentificar-se dels pensaments i emocions La persona pot adonar-se que són activitats de la seva ment, no … Llegiu més

LA TERANYINA DE LA PREOCUPACIÓ

Telaraña

La ment pot funcionar com una llança en direcció a la seva presa quan una persona busca resoldre un problema. La ment pot funcionar com una papallona saltant de flor en flor quan una persona no sap el que busca i també pot actuar com si es tractés d’una rentadora quan una persona dóna voltes … Llegiu més

LA COMPASSIÓ COM ESTAT MENTAL

perfil humano bajo el mar rodeado de peces

“Tot acte perceptiu és un acte creatiu” Edelman Podem situar-nos de manera intencionada en un ventall immens d’estat mentals, d’emocions. Podem decidir si contribuïm a fomentar la por, el ressentiment o l’odi amb tòpics i típics prejudicis. Des quin estat mental et situes davant del món? Podem deixar que els altres ens contagiïn seu estat … Llegiu més