Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

SISTEMES DE REGULACIÓ EMOCIONAL, COM TREURE’LS PARTIT

gatito durmiendose

Com se sap, les persones necessiten poder regular adequadament les emocions per sentir-se bé amb elles mateixes i amb els subjectes del seu entorn. Els qui tenen una bona autoregulació emocional se senten més tranquils, segurs, feliços, connectats amb ells mateixos i els altres, tenen llindars més alts de dolor i suporten millor l’estrès. Una … Llegiu més

SEXMINDFUL

pareja intimando

En què estàs pensant quan tens relacions sexuals? Quines sensacions corporals recordes de la teva última experiència sexual? Quines emocions apareixen en gaudir d’aquest moment íntim? Quan et masturbes, només estàs pendent d’arribar l’orgasme? Aquestes i altres preguntes ens porten a un concepte cada vegada més conegut que uneix els termes de SEXUALITAT I MINDFULNESS. … Llegiu més

REGULACIÓ EMOCIONAL EN TEMPS DIFÍCILS

Rascacielos de noche con niebla

Des de fa uns mesos s’han viscut diversos esdeveniments polítics i socials de gran impacte al país, com va ser l’atemptat a Barcelona i el dia 1-O, i se segueix vivint un clima de tensió i incertesa que genera diferents emocions en les persones, com poden ser ràbia, por, angoixa, ansietat, tristesa i desassossec. Sobre … Llegiu més

QUÈ POT FER LA PRÀCTICA DE L’ATENCIÓ PLENA SI TENS CÀNCER DE MAMA?

Lazo rosa

Cada any al mes d’octubre, el dia 19 concretament, es declara com el Dia contra el Càncer de Mama.. El càncer de mama és el tumor més freqüent en les dones occidentals. A Espanya cada any es diagnostiquen al voltant de 25.000 dones. També cada any la supervivència per càncer de mama millora, de mitjana  un … Llegiu més

QUÈ ÉS L’ATENCIÓ PLENA?

Manos cruzadas

“Cada vez que se pose en algo tu atención, En ese mismo instante, experimenta” 101 historias zen La millor manera de descriure l’atenció plena és veure els seus components principals Atenció al moment present Quantes vegades ens hem adonat que estaven pensant en alguna cosa, mentre en fèiem una altra? La vida és això què ens passa mentre estem pensant en un esdeveniment que ha de venir … Llegiu més

PERE I EL FIL MÀGIC

madejas de hilos de colores

Pere era un noi molt inquiet que se sentia estimat per la seva familia, mestres i els seus amics; però tenia una debilitat. Era incapaç de viure el moment. No havia après a disfrutar del procés de la vida. Quan estava a l’escola, somiava amb estar jugant fora. Quan estava jugant, somiava amb les vacances … Llegiu més

MOLT SOROLL PER NO RES

Mind Full o Mindful

Per què ella em va deixar i no va lluitar per la relació? – es pregunta el pacient a la sessió. Què hagués passat si les coses haguessin fos d’una altre manera? I si enlloc de callar-me, hagués parlat amb el meu fill?- em diu la pacient a la consulta. Són hipòtesi que no es poden verificar, … Llegiu més

MINDFULNESS I PENSAMENT

Copas de arboles con forma de cabeza humana

La meva vida ha estat plena de desgràcies, la majoria de les quals mai van succeir Michael de Montaigne A partir de Descartes, en la filosofia moderna s’equipara la identidat amb el pensament. Sartre, tres segles més tard, es va adonar que la consciència que diu “existeixo” no és el mateix que el pensament. I al 1994, Antonio … Llegiu més

MINDFULNESS I ACCEPTACIÓ

gota salpicando en un rio

Quan més clarament et comprens a tu mateix i comprens les teves emocions,  més et converteixes em un amant del que és. Spinoza En les sessions de psicoteràpia sovint puc observar com l’aferrament als nostres pensaments, que estan en desacord amb el que succeeix, és la font del nostre patiment. Les coses haurien de ser d’una … Llegiu més

MINDFULNESS PER A PERSONES PRINCIPIANTS

piedras y anillos creados en arena

Mindfulness… segurament has sentit aquesta paraula durant els últims mesos, però potser no t’has aturat a saber què vol dir exactament o ningú t’ho ha explicat adequadament. Les investigacions científiques sobre Mindfulness es multipliquen any rere any certificant la seva eficàcia terapèutica, hi ha més moltes novetats editorials sobre aquesta pràctica que té tants anys d’antiguitat i … Llegiu més