Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

FER POSSIBLE EL TREBALL EN EQUIP

castellers

Què és necessari per a que el treball en equip sigui possible? Quins elements afavoreixen un equip d’alt rendiment? Què facilita que una feina sigui produïda amb bons resultats? Una resposta plausible és que els seus integrants estiguin formats per a la tasca encomanada; aquesta és una condició necessària però no suficient. Sovint podem observar … Llegiu més

EL CERCLE DE LA PREOCUPACIÓ

persona preocupada

“La meva vida ha estat plena de terribles desgràcies, la majoria de les quals mai van succeir” Montaigne (1533-1592)  “Tinc por de fer-me la revisió, la primera analítica ha sortit bé, però potser la metgessa m’amaga alguna cosa per no espantar-me”, rumia la Nora a casa seva. “No vull anar a l’institut, em neguiteja l’opinió … Llegiu més

CONEIXENT ELS JOCS DE PODER, PART III

hormigas cooperando

Després d’haver parlat, en articles anteriors (part I i part II) de què són els jocs de poder i d’haver fet una descripció d’alguns dels jocs de poder psicològics, em proposo en aquesta tercera part desenvolupar dos tipus més de jocs de poder psicològics segons la classificació de Claude Steiner, i proposar els possibles tipus … Llegiu més

CONEIXENT ELS JOCS DE PODER, PART I

Et pot sorprendre descobrir la quantitat de vegades que ens hem vist jugant jocs de poder, ja sigui perquè seguim el joc d’altres o perquè nosaltres mateixos els plantegem, i en moltes ocasions sense ser-ne conscients. Entendre què són aquests jocs posa una mica de llum a la manera en què ens relacionem, i a … Llegiu més

COM PODEM CUIDAR A LES PERSONES GRANS DURANT AQUESTS DIES?

Nuez abierta por la mitad

Actualment, estem vivint uns moments difícils de gestionar en molts aspectes com a conseqüència de la pandèmia d’un virus anomenat Covid_19 que va aparèixer a Xina fa uns mesos i que malauradament també ha arribat a casa nostra alterant de dalt a baix els nostres hàbits, rutines, contactes socials, etc. Un dels temes que més … Llegiu més

COM ÉS LA TEVA COMUNICACIÓ EN SITUACIONS DE TENSIÓ O ESTRÈS?

comincacion en momento de estres

Davant de les situacions que estem vivint totes les persones, el confinament degut al COVID19 pot tenir reaccions diferents segons cada persona. És una situació que inevitablement ens preocupa i ens pot ocasionar estrés. L’estrés influeix en les nostres relacions, en la manera que ens comuniquem. La comunicació és la base de les relacions personals, … Llegiu més

SISTEMES DE REGULACIÓ EMOCIONAL, COM TREURE’LS PARTIT

gatito durmiendose

Com se sap, les persones necessiten poder regular adequadament les emocions per sentir-se bé amb elles mateixes i amb els subjectes del seu entorn. Els qui tenen una bona autoregulació emocional se senten més tranquils, segurs, feliços, connectats amb ells mateixos i els altres, tenen llindars més alts de dolor i suporten millor l’estrès. Una … Llegiu més

SEXMINDFUL

pareja intimando

En què estàs pensant quan tens relacions sexuals? Quines sensacions corporals recordes de la teva última experiència sexual? Quines emocions apareixen en gaudir d’aquest moment íntim? Quan et masturbes, només estàs pendent d’arribar l’orgasme? Aquestes i altres preguntes ens porten a un concepte cada vegada més conegut que uneix els termes de SEXUALITAT I MINDFULNESS. … Llegiu més

REGULACIÓ EMOCIONAL EN TEMPS DIFÍCILS

Rascacielos de noche con niebla

Des de fa uns mesos s’han viscut diversos esdeveniments polítics i socials de gran impacte al país, com va ser l’atemptat a Barcelona i el dia 1-O, i se segueix vivint un clima de tensió i incertesa que genera diferents emocions en les persones, com poden ser ràbia, por, angoixa, ansietat, tristesa i desassossec. Sobre … Llegiu més

QUÈ POT FER LA PRÀCTICA DE L’ATENCIÓ PLENA SI TENS CÀNCER DE MAMA?

Lazo rosa

Cada any al mes d’octubre, el dia 19 concretament, es declara com el Dia contra el Càncer de Mama.. El càncer de mama és el tumor més freqüent en les dones occidentals. A Espanya cada any es diagnostiquen al voltant de 25.000 dones. També cada any la supervivència per càncer de mama millora, de mitjana  un … Llegiu més