Taller online de Alimentación Consciente (Mindful Eating) para mejorar tu relación con la comida

Un taller para aprender a comer con calma, presencia y bienestar

Qué es este taller

Este taller online de Intervención Basado en Mindfulness te acompaña para liberarte de hábitos alimentarios no saludables y mejorar tu calidad de vida. Mindfulness es un proceso natural y orgánico que transforma tu manera de comer desde la consciencia y el auto-cuidado.

A través de prácticas guiadas, ejercicios experienciales y un enfoque amable, aprenderás a relacionarte con la comida desde la calma y no desde la lucha. Es un proceso para reconectar con tu cuerpo, tus señales internas y tu bienestar.

Inicio: 13 de abril – Finalización: 15 de junio 2026

Modalidad: online

Inscripcione abiertas. ¡Plazas limitadas!

Inscripciones

Para quién es

  • Quien come de manera automática
  • Quien busca una alternativa sostenible a las dietas tradicionales
  • Quien aspira a una alimentación sin conflicto o culpa
  • Quien quiere respetar las señales de su propio cuerpo
  • Quien busca un enfoque más consciente

«La alimentación consciente nos invita a re-conectar con la sabiduría interna que guía nuestra forma de comer.» — Jan Chozen Bays

Qué te llevarás con este taller

  • Más claridad sobre tus señales internas
  • Más calma antes, durante y después de comer
  • Más libertad para elegir sin culpa
  • Más conexión con tu cuerpo y presencia en tu día a día
  • Más autorregulación emocional sin recurrir a la comida

Formato del taller

  • Sesión orientativa: 13 de abril del 2026 – horario: 18.30h a 19.30h (1h)
  • Abril: 20 y 27 – horario: 18.30 a 20.30h (2h)
  • Mayo: 4, 11 y 18 – horario: 18.30 a 20.30h (2h)
  • Junio: 1, 8 y 15 – horario: 18.30 a 20.30h (2h)
  • Sesión orientativa para personas inscritas en el taller
  • Sesiones online en directo
  • Acompañamiento profesional especializado
  • Prácticas guiadas y materiales para integrar lo aprendido
  • Grupo reducido para una experiencia cercana

Mònica Viñuales Mas

Psicóloga Sanitaria col. Núm. 9974

  • Licenciada en Psicología Clínica por la Universitat Ramon Llull (URL)
  • Máster en Psicología Clínica y de la Salud (ISEP)
  • Máster en Atención Temprana, y Formación especializada en Psicología Perinatal, por Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal 
  • Postgrado en Mindfulness  y Psicoterapia, en IL3 – Universidad de Barcelona
  • Certificación en Mindful Eating y Mindfulness, con Mireia Hurtado (Nutritional Coaching Institute)
  • Instructora de Mindfulness acreditada por la IMTA (International Mindfulness Teachers Association) 
  • Experiencia clínica en procesos de ansiedad, depresión, fobias, TOC, alteraciones de la conducta alimentaria, obesidad, dolor crónico y acompañamiento emocional en la etapa perinatal.
  • Docente de las Prácticas Personales de Mindfulness, en el Postgrado en Mindfulness y Psicoterapia – Universidad de Barcelona

Empiezo mi camino hacia una alimentación consciente

Taller Online Alimentación Consciente

250 €
  • Reserva en minutos
Quiero unirme al curso
*Plazas limitadas para garantizar un acompañamiento cercano*

Preguntas frecuentes sobre el taller

Este enfoque no pretende controlar el acto de comer o tu cuerpo, sino que aprendas a escucharte y cuidarte mejor, cultivando una relación saludable y sostenible con la alimentación, tu cuerpo y tus emociones.

Esta formación está dirigida a todas las personas que quieran mejorar su relación con la alimentación y con el acto de comer.

Si tienes un Trastorno de la Conducta Alimentaria activo en la actualidad.

No se requiere experiencia previa en mindfulness o meditación. Empezamos a practicar desde cero y las prácticas están adaptadas al contenido del taller.

La formación es eminentemente práctica y experiencial, sin embargo, el profesional podrá compartir contenidos del programa vía correo electrónico al final de las sesiones.

Te enviaremos al correo que nos facilites un enlace de Google Meet.

Te recomendamos realizar las sesiones en una sala tranquila, sin ruidos y sin interrupciones.

El programa supone el compromiso de participar en las sesiones en directo y realizar las prácticas de meditación o ejercicios de mindfulness eating para casa, de 20’-30’ aprox. al día.

No. Es un taller psicoeducativo de Intervención Basado en Mindfulness, inspirado en programas de Alimentación Consciente, de referencia internacional (MECL y MBEAT).