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ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

persona lavando frutas

¿Cómo es tu relación con la comida? ¿Comes sin darte cuenta de lo que comes? ¿Sientes que pierdes el control ante la comida? ¿Has comido al sentir aburrimiento o estrés? Normalmente elegimos nuestra comida sin cuestionarnos qué es lo que necesita nuestro cuerpo. Entendemos el acto de comer como un acto automático y rutinario que … Leer más

14 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS

campo de trigo

La práctica de la Atención Plena o Mindfulness se está aplicando al campo de la alimentación, conocida como Mindful Eating. Varios estudios han encontrado lo siguiente en intervenciones basadas en la atención plena aplicada a los alimentos: Los participantes aprenden a reconocer los estados emocionales sin actuar sobre patrones reactivos comunes (comer compulsivamente/restringir) Mejor capacidad para … Leer más