María se levanta a medianoche y le falta el aire. Se asusta mucho y piensa que se volverá loca, que haber fumado tantos porros durante el último año la ha enloquecido. Que se le ha ido de las manos. Por primera vez siente ansiedad, le cuesta respirar y no puede dejar de pensar cosas en … Leer más
Este año hemos vivido muchos cambios en distintas áreas de nuestra vida fruto de la aparición de un virus que ya conocemos con todas sus siglas. Hemos pasado del miedo al contagio en marzo a la rabia actual por todas las medidas que debemos adoptar para proteger nuestra salud y la de los demás. Ahora … Leer más
«El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional» Buda En esta ocasión compartiré con vosotros los descubrimientos que la práctica de Mindfulness me ha dado para manejar las situaciones difíciles de forma saludable. Todo ocurre en nuestra conciencia En primer lugar, la situación difícil no está fuera de la mente. Afuera ocurren cosas que la … Leer más
Según el diccionario de la Real Academia Española, el vacío hace referencia a algo «falto de contenido físico o mental». A lo largo de la historia numerosos pensadores, filósofos, psicólogos y psiquiatras han hablado del vacío dando diferentes conceptualizaciones de este, sin embargo, el vacío no ha sido estudiado en profundidad y es difícil de … Leer más
Hemos decidido separarnos. Seguramente no habrá sido fácil, pero al fin hemos llegado a una conclusión. Para muchos sería ideal que a partir de ahí la cosa fuera tan sencilla como cancelar la suscripción del gimnasio o darse de baja de la compañía de teléfono. Lamentablemente y siendo realistas: no es así. Hay muchas experiencias … Leer más
Si alguna vez te has preguntado por qué tus relaciones de pareja son insatisfactorias, por qué siempre sufres por amor y por qué sin embargo no quieres estar solo o sola, y siempre estás en una relación; quizás este artículo pueda ayudarte a entender qué te pasa. El deseo de estar acompañado, de tener una … Leer más
La Fariza se acaba de bajar una app para ligar porque le ha recomendado un compañero de trabajo que tiene un montón de citas y, después de una semana donde ha contactado con diferentes perfiles que le han despertado interés, no ha obtenido respuesta por parte de ningún perfil. Se siente frustrada y deja de … Leer más
Imagina que vas a tirarte en paracaídas por primera vez en la vida y te encuentras con un monitor que no te explica los pasos a seguir y te dice que cuando te haga la señal, saltes. ¿Qué sentirías? ¿Miedo, angustia, confusión? ¿Saltarías? Ahora imagina que el monitor, en tierra firme, te hace saber qué … Leer más
Sólo cuando el hombre acepta íntegramente su ser,comienza a vivir de forma plena María Zambrano Cuando una persona no está dispuesta a tener una determinada emoción o pensamiento, justamente obtendrá esa emoción o pensamiento Porque en el ámbito de la experiencia interna «no estar dispuesto a X» implica necesariamente «estar en relación con X». Si … Leer más
¿Por qué siento rabia a alguien? ¿Qué debo hacer cuando una persona me decepciona? No paro de darle vueltas a lo que me va a pasar y me pongo nerviosa. Ostras… ¡has visto cuánta nieve está cayendo en la Plaza Molina! ¿Cómo estoy asustada? Estoy triste y, al mismo tiempo, me da mucha rabia… ¿Estoy … Leer más