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SABER DECIR ADIÓS

caja de pañuelos de papel

Perder a un ser querido es una situación que nos conecta con la tristeza como emoción primaria. También aparece cuando una pareja se separa, un cambio de residencia, el despido de un trabajo, el cierre de un negocio que no ha funcionado, la emancipación de los hijos, la salud perdida por la edad o el … Leer más

LA COMPASIÓN COMO ESTADO MENTAL

perfil humano bajo el mar rodeado de peces

«Todo acto perceptivo es un acto creativo» Edelman Podemos colocarnos intencionalmente en una inmensa gama de estado mental, emociones. Podemos decidir si contribuimos a fomentar el miedo, el resentimiento o el odio con clichés y prejuicios típicos. ¿Desde qué estado mental te paras frente al mundo? Podemos dejar que otros nos contagien con su estado … Leer más

EL BÁLSAMO DE LA MEDITACIÓN

reloj de pared

Hace tiempo que Rita intenta conseguir el hábito de la meditación. Encontrar un espacio de silencio. De conexión con las sensaciones del cuerpo. Quiere darse cuenta de los pensamientos que la dominan, que se repiten día a día. Quiere tranquilizar el ruido interior y exterior. Está cansada de encontrarse en situaciones similares, sintiendo lo mismo. … Leer más

¿ES EFECTIVA LA PSICOTERAPIA #ONLINE?

¿Puede la psicoterapia online realmente beneficiarme? ¿Es la psicoterapia presencial igual de efectiva? ¿Puede haber una comunicación auténtica si está la pantalla del ordenador? Estas son algunas de las preguntas que Carina plantea hoy cuando su hermano le ha recomendado pedir ayuda profesional porque está muy ansiosa tras quedarse sin trabajo como consecuencia de la … Leer más

¿TIENES PROBLEMAS DE ANSIEDAD?

faro al atardecer

María se ha despertado esta semana una hora antes de que suene su despertador del móvil y ya no puede conciliar el sueño sin saber por qué. Naiala ahora baila swing los miércoles en su casal del pueblo gracias a un regalo de cumpleaños, pero comienza a sudar y experimenta una sensación de asfixia cada … Leer más

5 RECURSOS PARA GESTIONAR EMOCIONES DIFÍCILES

¿Cómo te sientes? ¿Qué estás sintiendo en este momento? Investigar esta cuestión tan sabia te permite saber cómo te sientes y, sobre todo, lo que necesitas escapando del bien, mal o del ir tirando. Cada emoción nos invita a explorar el mundo que nos rodea, protegernos de los peligros, afrontar una pérdida o compartir las … Leer más

«¡A JUGAR!» Sobre el juego en la psicoterapia

La psicoterapia y la relación que establecemos con el/la psicoterapeuta tiene que ver con el juego. Con el juego, tanto los niños y niñas como las personas adultas estamos en libertad de ser creadores y creadoras. Y el proceso terapéutico tiene que ver con la capacidad de construir una nueva mirada a la propia historia, … Leer más

LA FELICIDAD ESTÁ A TU ALCANCE

Mujer con paraguas de luz

¿Sabías que nuestro cerebro está preparado para detectar problemas, alertas y peligros? Esto explica por qué aquellos eventos que nuestra mente etiqueta como «positivos» o «agradables» pasan más desapercibidos que aquellos que son «negativos» o «desagradables». Seguramente, habrás experimentado que necesitas explicar a más personas cuando has tenido un conflicto de pareja, un robo o … Leer más