¿QUE DICE LA CIENCIA SOBRE LA COMPASIÓN?

niño reflejado en la pupila de una persona

La compasión es la motivación de aliviar el sufrimiento, el propio y el ajeno. No se trata solo de empatizar con el sufrimiento, sino de centrar la atención en una acción posible para reducirlo. En las últimas dos décadas se han realizado numerosas investigaciones y se han creado diferentes programas de entrenamiento en compasión. Un … Leer más

¿QUE DICE LA CIENCIA SOBRE EL MINDFULNESS?

telaraña neuronal

“Las personas meditadoras experimentadas son menos propensas a enfadarse, sorprenderse, frustrarse o a sentirse impactadas por los acontecimientos que de otras personas” -Paul Ekman, Centro Médico de la Universidad de California 1. La práctica de la atención plena reduce el estrés y la ansiedad Las personas con ansiedad, depresión o estrés presentan mucha activación de … Leer más