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QUÉ PUEDES HACER CON TU SUFRIMIENTO

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” Buda En esta ocasión compartiré con vosotros los descubrimientos que la práctica de Mindfulness me ha dado para manejar las situaciones difíciles de forma saludable. Todo ocurre en nuestra conciencia En primer lugar, la situación difícil no está fuera de la mente. Afuera ocurren cosas que la … Leer más

POR MIEDO A SUFRIR

¿Te limitan tus miedos? ¿Te has planteado alguna vez qué cosas harías si no tuvieras miedo a perder, al qué dirán, a equivocarte y en definitiva a pasarlo mal y sufrir? Ahora quizás pensarás en la excusa que los psicólogos defendemos frecuentemente; sí, aquello de que “el miedo es necesario” y que sin miedo nos … Leer más

HABLEMOS DEL SENTIMIENTO DE VACÍO

Según el diccionario de la Real Academia Española, el vacío hace referencia a algo “falto de contenido físico o mental”. A lo largo de la historia numerosos pensadores, filósofos, psicólogos y psiquiatras han hablado del vacío dando diferentes conceptualizaciones de este, sin embargo, el vacío no ha sido estudiado en profundidad y es difícil de … Leer más

TE EXIGES DEMASIADO

La autoexigencia es un elemento importante que nos hace crecer a nivel personal, nos motiva a mejorar, a evolucionar y a superarnos. Ser exigente con uno/a mismo/a no tiene por qué ser malo si esta autoexigencia se manifiesta de forma funcional y constructiva, de hecho, las personas de éxito normalmente se caracterizan, de entre otras … Leer más

EL ESTADO MENTAL DEL AGRADECIMIENTO

El término gratitud proviene del latín gratia que significa agradecimiento. A finales del siglo XX el estudio de la gratitud se incorporó al ámbito de la psicología positiva (Emmons y McCullough, 2003) dada la importancia de este concepto en la felicidad y bienestar de las personas. La gratitud según Watson y Naragon-Gainey (2010) tiene un … Leer más

QUÉ QUIERE DECIR SEPARARSE BIEN

Hemos decidido separarnos. Seguramente no habrá sido fácil, pero al fin hemos llegado a una conclusión. Para muchos sería ideal que a partir de ahí la cosa fuera tan sencilla como cancelar la suscripción del gimnasio o darse de baja de la compañía de teléfono. Lamentablemente y siendo realistas: no es así. Hay muchas experiencias … Leer más

LA ENFERMEDAD INVISIBLE

El concepto de “enfermedad mental” no gusta a todo el mundo en el mundo de la psicología, hablamos de excepciones, dificultades, problemas o trastornos. De nuevo nos escudamos en la semántica, pero la idea de enfermedad sigue asociada a la psicoterapia y la salud mental con un agravante terrible: a diferencia de otras enfermedades convencionales, … Leer más

PAREJAS EN CRISIS

¿Cuál es la motivación para establecer una relación de pareja? Seguramente muchas personas responderíamos inicialmente que es un sentimiento amoroso hacia alguien. Aunque sabemos que esto es una condición necesaria pero no suficiente para establecer una pareja. Además, se debe crear un proyecto conjunto y compartido que no excluya los proyectos personales, sino que los … Leer más

DONDE RESIDE LA FELICIDAD

¿Qué es la felicidad? No es fácil empezar este artículo buscando una respuesta a esta pregunta ya es una de las preguntas más formuladas a lo largo de la historia. Un montón de pensadores, filósofos y psicólogos han teorizado sobre ella y, a pesar de esta dificultad inicial, podemos estar de acuerdo en afirmar que … Leer más