Quina imatge tens del teu interior? Si penses en el teu ésser emocional, com t’imagines per dintre, on situaries la teva part més emocional? De quin color és, on es concentra més l’energia, té alguna forma? I per fora? Avui retorno a la lectura del llibre “Liberar las Corazas. Método de liberación de corazas al … Llegiu més
Avui ens hem aixecat amb la notícia que el dilluns 19 de gener és el dia més trist de l’any segons una fórmula matemàtica que té en compte les següents variables: la finalització de l’època nadalenca, l’aparició del fred, les poques hores de llum de l’hivern, la famosa cuesta de enero que s’allarga unes setmanes més fins al … Llegiu més
La Violeta es passa el dia netejant la casa. Matí, tarda i nit. Al matí treu tota la pols, primer al menjador, la sala d’estar i després a les habitacions. Repassa cada un dels racons de les prestatgeries, les fotografies, les caixes dels records, els llibres, la música. S’emociona en veure la fotografia de quan … Llegiu més
“El dolor és inevitable, el patiment és opcional” Buda En aquesta ocasió compartiré amb vosaltres els descobriments que la pràctica de Mindfulness m’ha donat per manegar les situacions difícils d’una manera saludable. Tot passa a la nostra consciència En primer lloc, la situació difícil no està fora de la ment. Afora passen coses que la … Llegiu més
Et limiten les teves pors? T’has plantejat alguna vegada quines coses faries si no tinguessis por a perdre, al que diran, a equivocar-te i en definitiva a passar-ho malament i patir? Ara potser pensaràs en l’excusa que els psicòlegs defensem freqüentment; sí, allò de que “la por és necessària” i que sense por ens hauríem exposat … Llegiu més
El terme gratitud prové del llatí gratia que significa agraïment. A finals del segle XX l’estudi de la gratitud es va incorporar a l’àmbit de la psicologia positiva (Emmons i McCullough, 2003) donada la importància d’aquest concepte en la felicitat i el benestar de les persones. La gratitud segons Watson i Naragon-Gainey (2010), té un efecte … Llegiu més
Hem decidit separar-nos. Segurament no haurà estat fàcil, però per fi hem arribat a una conclusió. Per molts seria ideal que a partir d’aquí la cosa fos tant senzilla com cancel·lar la subscripció del gimnàs o donar-se de baixa de la companyia de telèfon. Lamentablement i sent realistes: no és així. Hi ha moltes experiències … Llegiu més
El concepte de “malaltia mental” no agrada a tothom dins el món de la psicologia, parlem d’excepcions, dificultats, problemes o trastorns. De nou ens escudem en la semàntica, però la idea de malaltia segueix associada a la psicoteràpia i la salut mental amb un agreujant terrible: a diferència d’altres malalties convencionals, en el nostre àmbit la … Llegiu més
Quina és la motivació per establir una relació de parella? Segurament moltes persones respondríem inicialment que és un sentiment amorós cap a algú. Tot i que sabem que això és una condició necessària però no suficient per establir una parella. A més, s’ha de crear un projecte conjunt i compartit que no exclogui els projectes … Llegiu més
Segur que alguna vegada has sentit a dir allò de “el remei és pitjor que la malaltia.” Doncs resulta que és precisament el que passa amb molts problemes als que ens enfrontem a la nostra vida. Amb la millor de les intencions pensem que evitar una situació, un pensament o una conducta determinada ens aportarà satisfacció … Llegiu més
