Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

QUÈ POT FER LA PRÀCTICA DE L’ATENCIÓ PLENA SI TENS CÀNCER DE MAMA?

Lazo rosa

Cada any al mes d’octubre, el dia 19 concretament, es declara com el Dia contra el Càncer de Mama.. El càncer de mama és el tumor més freqüent en les dones occidentals. A Espanya cada any es diagnostiquen al voltant de 25.000 dones. També cada any la supervivència per càncer de mama millora, de mitjana  un … Llegiu més

PROBLEMES DE COMUNICACIÓ EN LA PARELLA

Una bona comunicació es una de les bases més importants de qualsevol relació sana. Si parlem del mon de les relacions de parella, la comunicació adquireix una especial importància ja que, quan falla, les persones que formen part de la relació entren en un bucle de discussions, retrets i dinàmiques disfuncionals que poden provocar una … Llegiu més

MOLT SOROLL PER NO RES

Mind Full o Mindful

Per què ella em va deixar i no va lluitar per la relació? – es pregunta el pacient a la sessió. Què hagués passat si les coses haguessin fos d’una altre manera? I si enlloc de callar-me, hagués parlat amb el meu fill?- em diu la pacient a la consulta. Són hipòtesi que no es poden verificar, … Llegiu més

MINDFULNESS I PENSAMENT

Copas de arboles con forma de cabeza humana

La meva vida ha estat plena de desgràcies, la majoria de les quals mai van succeir Michael de Montaigne A partir de Descartes, en la filosofia moderna s’equipara la identidat amb el pensament. Sartre, tres segles més tard, es va adonar que la consciència que diu “existeixo” no és el mateix que el pensament. I al 1994, Antonio … Llegiu més

ELS BENEFICIS DEL MINDFULNESS PER ELS/LES PROFESSIONALS DE LA SALUT

Amanecer

Quines implicacions té l’Atenció Plena en l’exercici professional? Si prenem la definició de Mindfulness com la Consciència de l’experiència present amb acceptació (Germer, 2005), podem albirar que estarem atenent allò que succeeix, sense donar-li voltes al que va succeir o al que creurem que succeirà, reduint el risc d’equivocar-nos a l’hora d’establir diagnòstics i tractaments. També reduirem … Llegiu més

LA TERANYINA DE LA PREOCUPACIÓ

Telaraña

La ment pot funcionar com una llança en direcció a la seva presa quan una persona busca resoldre un problema. La ment pot funcionar com una papallona saltant de flor en flor quan una persona no sap el que busca i també pot actuar com si es tractés d’una rentadora quan una persona dóna voltes … Llegiu més

LA MENT AFERRADA

Peon ajedrez con corona

El nostre ego s’aferra a conceptes, idees, objectes, persones i aquest aferrament produeix patiment. L’ego crea un personatge que ha de defensar el que pensa i la seva posició i això ens fa entrar en batalles i guerres inútils. Cada vegada que ens sentim víctimes d’algú o d’alguna situació ens hem pres les coses de … Llegiu més

LA INVESTIGACIÓ EN MINDFULNESS EN LA PSICOLOGIA CLÍNICA

Cerebro

El creixement en la investigación i en la publicació científica en Mindfulness és exponencial, així en 1990 apareixen 5 publicacions, i en l’any 2015 són ja 674: Figura 1 Publicacions i estudis sobre Mindfulness (1980-2015) (extret de l’American Mindfulness Research Association). Entre les principals evidències dels efectes de les Intervencions Basades en Mindfulness, podem destacar : … Llegiu més

EL BÀLSAM DE LA MEDITACIÓ

reloj de pared

Fa temps que la Rita intenta aconseguir l’hàbit de la meditació. Trobar un espai de silenci. De connexió amb les sensacions del cos. Vol adonar-se dels pensaments que la dominen, que es repeteixen dia a dia. Vol tranquil·litzar el soroll interior i exterior. Està cansada de trobar-se en situacions similars, sentint el mateix. En alguns … Llegiu més

EQUANIMITAT I MINDFULNESS

Una flor y 3 piedras

“Si tanques els punys, tan sols obtindràs un grapat de sorra; si obres les mans, tota la sorra del desert passarà per elles.” Dôgen Zenji La paraula equanimitat implica serenitat i justícia en tots els casos i per a tothom. També té a veure amb equilibri, calma, seny i autocontrol. Des de la perspectiva de … Llegiu més