Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

ALIMENTACIÓ CONSCIENT

persona lavando frutas

Com és la teva relació amb l’alimentació? Menges sense adonar-te’n del que menges? Sents que perds el control davant el menjar? Has menjat en excés al sentir avorriment o estrés? Normalment escollim el que mengem sense qüestionar-nos qué és el que necesita el nostre cos. Entenem l’acte de menjar com un acte automàtic i rutinari … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

campo de trigo

La pràctica de l’Atenció Plena o Mindfulness s’està aplicant al terreny del menjar, coneguda com a Mindful Eating. Diversos estudis han trobat el següent sobre intervencions basades en atenció plena aplicades a l’alimentació: Els participants aprenen a reconèixer estats emocionals sense actuar patrons reactius habituals (menjar compulsivament / a restringir) Millor capacitat per identificar senyals de fam i sacietat … Llegiu més