Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

ELS BENEFICIS DEL MINDFULNESS PER ELS/LES PROFESSIONALS DE LA SALUT

Amanecer

Quines implicacions té l’Atenció Plena en l’exercici professional? Si prenem la definició de Mindfulness com la Consciència de l’experiència present amb acceptació (Germer, 2005), podem albirar que estarem atenent allò que succeeix, sense donar-li voltes al que va succeir o al que creurem que succeirà, reduint el risc d’equivocar-nos a l’hora d’establir diagnòstics i tractaments. També reduirem … Llegiu més

LA TERANYINA DE LA PREOCUPACIÓ

Telaraña

La ment pot funcionar com una llança en direcció a la seva presa quan una persona busca resoldre un problema. La ment pot funcionar com una papallona saltant de flor en flor quan una persona no sap el que busca i també pot actuar com si es tractés d’una rentadora quan una persona dóna voltes … Llegiu més

DESBORDADES LES TRAMPES DE LA SUPERWOMAN

Señal exito y estres

Ahir vaig acabar la feina a dos quart d’una de la matinada. Refeia un projecte a l’ordinador de casa, després de sopar i de que la canalla anés al llit, el tele-treball és un invent del diable perquè la jornada no s’acaba en les parets del despatx sinó que envaeix casa meva. Durant la nit, … Llegiu més

AUTOCOMPASSIÓ DAVANT LA VERGONYA I L’AUTOCRÍTICA

Campo de amapolas y sol brillante

“La compassió és el cor de Mindfulness“ Jack Kornfield Sofia fa 10 minuts que parla sobre ella de manera dura, exigent, autocrítica, percep que fa moltes coses malament. “Sóc un desastre”, em resumeix. Pau anhela tenir relacions profundes amb altres persones, però un fort sentiment de vergonya li ho impedeix, vergonya de mostrar-se davant dels altres tal com … Llegiu més

COM ET TRACTES QUAN PATEIXES?

“Quan la teva por toca el dolor d’una altra persona, es converteix en llàstima Quan el teu amor toca el dolor d’una altra persona, es converteix en compassió” Stephen Levine La Carme treballa com a enginyera en informàtica i ha creat la seva empresa juntament dues persones ara justament fa quatre anys. En l’últim sopar … Llegiu més

TOT ÉS PER ARA MATEIX!

PAJAROS EN COPAS DE LOS ARBOLES

“Si vostè es troba en un pot que fa aigua de forma crònica, l’energia que dediqui a canviar el vaixell probablement serà més productiva que l’energia que dediqui a tapar els forats” Warren Buffet La teva organització o empresa està estressada? Igual que les persones, hi ha empreses que viuen en l’estrès, en les que tot … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

telaraña con gotas de rocio

Desenvolupar visió Recents descobriments mostren com l’atenció conscient està relacionada amb la integració d’informació de diverses regions cerebrals, inclosos ambdós hemisferis, la qual cosa possibilita la integració de modalitats de processament paral·lel d’informació. Hi ha també evidència que el nivell de transferència d’informació entre regions cerebrals, i entre hemisferis, assenyala un cert nivell d’eficiència en … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

carretera con 2 caminos

“Encara que la pols de l’or és preciosa, quan t’entra als ulls, no et deixa veure” Hsi Tang Transformar els patrons nocius de la personalitat de forma saludable Podem descriure tres tipus bàsics de personalitat: La que es construeix entorn del desig. Aquest tipus està sempre buscant, vol més, desitja la satisfacció a través dels plaers, … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

cielo reflejandose en el rio

Seguint amb els beneficis o conseqüències de la pràctica de Mindfulness a les nostres vides, una de les més sorprenents és la desidentificació amb les nostres idees sobre nosaltres mateix@s. A aquest benefici ens agrada anomenar-lo: Desenganxar-se del “jo” Després de buscar-durant més d’un segle, els investigadors del cervell fa temps que han arribat a la conclusióque no hi … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

atarderecer

Continuo, en el post d’avui, assenyalant les possibilitats de la pràctica de l’Atenció Plena en la nostra vida. En desenvolupar el “jo observador” en la nostra experiència podem ampliar la nostra llibertat perquè no ens quedem atrapats per allò que experimentem. Aquest benefici és el que permet: Ampliar la consciència Intenta deixar de ser conscient, … Llegiu més