Només quan l’home accepta íntegrament el seu ésser,comença a viure de forma plena María Zambrano Quan una persona no està disposada a tenir una determinada emoció o pensament, justament obtindrà aquesta emoció o pensament Perquè en l’àmbit de l’experiència interna “no estar disposat a X” implica necessàriament “estar en relació amb X”. Si una persona no … Llegiu més
Per què sento ràbia cap algú? Què haig de fer quan una persona em decep? No paro de donar-li voltes al que em passarà i em poso nerviosa. Ostres… has vist quanta neu està caient a la Plaça Molina!? Com és que estic espantada? Estic trist i, al mateix temps, em fa molta ràbia… Estic … Llegiu més
Els descomptes, les segones rebaixes, les promocions i els saldos no arribaran fins al mes de juliol; però, de totes maneres, existeixen altre tipus de descomptes que apareixen al llarg de tot l’any i que són psicològics. Segons l’Anàlisi Transaccional, un descompte és un fet on s’ignora inconscientment informació rellevant per la solució d’un problema … Llegiu més
L’Anna va arribar a la consulta perquè patia d’una ansietat generalitzada des de feia anys. Aquesta situació li comportava un conjunt de sensacions físiques i de malestar emocional, des de tremolors, calfreds, tensió muscular, neguit, taquicàrdia, suors, sensació de tenir un nus a la gola, dificultats de concentració i irritabilitat. L’Anna havia desenvolupat una sèrie … Llegiu més
Des de fa uns mesos s’han viscut diversos esdeveniments polítics i socials de gran impacte al país, com va ser l’atemptat a Barcelona i el dia 1-O, i se segueix vivint un clima de tensió i incertesa que genera diferents emocions en les persones, com poden ser ràbia, por, angoixa, ansietat, tristesa i desassossec. Sobre … Llegiu més
Mindfulness… segurament has sentit aquesta paraula durant els últims mesos, però potser no t’has aturat a saber què vol dir exactament o ningú t’ho ha explicat adequadament. Les investigacions científiques sobre Mindfulness es multipliquen any rere any certificant la seva eficàcia terapèutica, hi ha més moltes novetats editorials sobre aquesta pràctica que té tants anys d’antiguitat i … Llegiu més
Imagina’t l’escena on quedes per sopar amb algú molt especial per tu. Visualitza com reaccionaries si la persona amb qui et trobes té el teu mateix aspecte físic, té els mateixos gustos alhora de vestir, la mateixa mirada, un somriure similar i gesticula de la mateixa manera que tu. Imagina’t que estàs davant d’una persona … Llegiu més
“Quan la teva por toca el dolor d’una altra persona, es converteix en llàstima Quan el teu amor toca el dolor d’una altra persona, es converteix en compassió” Stephen Levine La Carme treballa com a enginyera en informàtica i ha creat la seva empresa juntament dues persones ara justament fa quatre anys. En l’últim sopar … Llegiu més
La pràctica de l’Atenció Plena o Mindfulness s’està aplicant al terreny del menjar, coneguda com a Mindful Eating. Diversos estudis han trobat el següent sobre intervencions basades en atenció plena aplicades a l’alimentació: Els participants aprenen a reconèixer estats emocionals sense actuar patrons reactius habituals (menjar compulsivament / a restringir) Millor capacitat per identificar senyals de fam i sacietat … Llegiu més
“Encara que la pols de l’or és preciosa, quan t’entra als ulls, no et deixa veure” Hsi Tang Transformar els patrons nocius de la personalitat de forma saludable Podem descriure tres tipus bàsics de personalitat: La que es construeix entorn del desig. Aquest tipus està sempre buscant, vol més, desitja la satisfacció a través dels plaers, … Llegiu més
