Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

montaña con niebla

“L’art de viure no és anar a la deriva despreocupadament, ni tampoc aferrar-se a les coses amb por. Consisteix a ser sensibles a cada moment que es presenta, en contemplar-lo com una cosa absolutament nova i única, a tenir la ment oberta i totalment receptiva“ Alan Watts Afrontar els nostres temors Cadascú de nosaltres té els … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

cielo reflejandose en el rio

Seguint amb els beneficis o conseqüències de la pràctica de Mindfulness a les nostres vides, una de les més sorprenents és la desidentificació amb les nostres idees sobre nosaltres mateix@s. A aquest benefici ens agrada anomenar-lo: Desenganxar-se del “jo” Després de buscar-durant més d’un segle, els investigadors del cervell fa temps que han arribat a la conclusióque no hi … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

atarderecer

Continuo, en el post d’avui, assenyalant les possibilitats de la pràctica de l’Atenció Plena en la nostra vida. En desenvolupar el “jo observador” en la nostra experiència podem ampliar la nostra llibertat perquè no ens quedem atrapats per allò que experimentem. Aquest benefici és el que permet: Ampliar la consciència Intenta deixar de ser conscient, … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

estatuas abrazandose

A partir d’ara, vaig a compartir amb vosaltres, a través d’aquests articles, una sèrie d’aprenentatges relatius al que ens pot aportar la pràctica de l’atenció plena. Aquesta setmana, vaig a assenyalar dos dels seus avantatges, i successivament aniré exposant la resta.Com amb qualsevol altre tema, per obtenir els beneficis de l’Atenció Plena, només hi ha … Llegiu més

VULL SER UNA PRINCIPIANT!

rodajas de kiwi

Què passaria si haguessis sortit avui de casa mirant el paisatge que envolta el paisatge cap a l’escola on portes els més menuts de casa? Com et sents quan centres la teva atenció en el sabor del kiwi que et menges cada dia a l’hora d’esmorzar? Què succeeix en el teu interior quan els teus … Llegiu més

AVUI EM FAIG 3 REGALS (DE REIS)

3 regalos envueltos

Avui és una nit màgica perquè arriben els tres Reis Mags d’Orient. Els carrers de moltes ciutats i pobles s’ompliran de nens i nenes acompanyats dels seus pares, mares i familiars que viuran en primera persona la màgia de trobar-se amb aquests tres personatges ben a prop amb carrosses espectaculars. No fa massa dies que … Llegiu més

APUNTA’T A L’OPERACIÓ BODYLIKE

CINTA METRICA

Ja ha arribat el bon temps, el dia s’allarga per la tarda, les terrasses s’omplen de gent, el bon humor s’instal·la en els somriures de les persones com a conseqüència d’estar més hores exposats/es a la llum del sol i cada vegada hi ha més gent que aprofita per començar a posar-se morena anant a … Llegiu més

VACANCES, ¿DESCONNECTAR O CONNECTAR?

Bus con maletas de viaje

Ara que som a l’estiu, que arriben les vacances, solem dir: quines ganes de desconnectar! El llenguatge tecnològic es fa present un cop més i ens podem preguntar: de què ens volem desconnectar? Què vol dir connectar-se o desconnectar-se? Estem cansats/des del nostre dia a dia? Amb què ens connectem? La temàtica ens pot plantejar … Llegiu més