Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

SEXMINDFUL

En què estàs pensant quan tens relacions sexuals? Quines sensacions corporals recordes de la teva última experiència sexual? Quines emocions apareixen en gaudir d’aquest moment íntim? Quan et masturbes, només estàs pendent d’arribar l’orgasme? Aquestes i altres preguntes ens porten a un concepte cada vegada més conegut que uneix els termes de SEXUALITAT I MINDFULNESS. De què estem parlant quan parlem de Mindfulsex?

SEXMINFUL consisteix en la capacitat d’estar en atenció plena al mateix temps que mantens relacions sexuals amb una/o mateixa/o i amb una altra persona.

SexMindful aporta consciència al que estem sentint i experimentant de la mà dels propis sentits en observar el que està succeint en la pròpia ment (preocupacions, pors, la memòria d’experiències anteriors, anticipació del futur, paper d’una persona observadora, aconseguir un resultat concret, etc.). L’atenció plena durant la pràctica sexual facilita la consciència del pilot automàtic i els judicis interns que poden aparèixer aconseguint una sexualitat més plena i satisfactòria. SexMindful et permet acceptar tot el que succeeix espontània i natural observant sense jutjar i sense tractar de controlar tot el que succeeix en la teva pròpia ment enfront de l’experiència sensorial, sensual i sexual. En molts casos, els pensaments poden aparèixer relacionats amb l’expectativa d’aconseguir un orgasme simultani, la creença sobre la pràctica sexual que vindrà després del sexe oral o el càlcul mental de les hores que falten perquè soni el despertador. Per tant, SexMindful proporciona una visió oberta a la pròpia consciència permetent que les coses siguin, es processin i passin, és a dir, centrar-se en l’AQUÍ i ara!

Els estudis actuals de neuroimatge mostren que durant l’orgasme el cervell funciona de la mateixa manera que durant la pràctica meditativa.

Aquestes dades ens informen que l’atenció plena és un ingredient essencial per a gaudir del plaer que cadascuna de les experiències sexuals ens dona. Quan una persona està pendent de si està ben depilat, de les olors corporals o de la cara que estan posant, s’està col·locant en un paper d’espectador. No podem recordar aquelles sensacions, experiències ni emocions en les quals la nostra ment no és present.

  • És important diferenciar el SexMindful del Tantra, ja que encara que hi ha similituds en totes dues pràctiques, també té les seves diferències. El sexe tántric proposa introduir una sèrie de pràctiques, així com evitar l’ejaculació masculina perquè es considera una pèrdua d’energia vital. SexMindful no té un manual de bones pràctiques, ja que parla d’acceptar tot el que succeeix de manera natural i espontània sense un full de ruta establert.
  • Incorporar una pràctica sexual més conscient no significa haver de passar més temps, ja que no és sinònim de sexe lent. El factor clau és la consciència, no el temps emprat.
  • És important aclarir que una bona pràctica diària de Mindfulness facilita aconseguir l’objectiu que SexMindful pretén des del seu entrenament. En la nostra pràctica clínica, SexMindful facilita el tractament de les persones que acudeixen a la consulta amb disfuncions sexuals masculines i femenines.

Daniel Borrell Giró

Psicólogo Colegial No.  12.866, terapeuta sexual y de pareja

@danielborrellgiro

Deixa un comentari