Si alguna vegada t’has preguntat per què les teves relacions de parella són insatisfactòries, per què sempre pateixes per amor i per què tot i això no vols estar sol o sola, i sempre estàs en una relació; potser aquest article pugui ajudar-te a entendre què et passa.
El desig d’estar acompanyat, de tenir una relació amb algú és normal i sa, a la majoria de les persones els agrada sentir-se especials per a algú, estimar i ser estimats. Pel que si tens una relació en la que sents això, que és equilibrada i satisfactòria per a tots dos, no tens que preocupar-te.
Però una cosa és el desig d’estar en una relació i una altra la necessitat d’estar acompanyat
El problema és quan s’estableix una relació desequilibrada, on un dels membres és més important o té més drets que l’altre, o on un domina l’altre. El desequilibri sol anar acompanyat d’insatisfacció per part de la persona submisa, de dependència i de por a la pèrdua o al rebuig. És llavors quan es pateix per amor. I l’amor sa no fa mal.
Si s’estableix aquest tipus de relació i aquesta se sosté tot i el patiment, estaríem parlant d’una situació de dependència emocional o afectiva.
Si bé hi ha diversos tipus de dependents emocionals, dominants o submisos, hi ha un tipus de dependència afectiva més clàssica que és la que es dóna en major mesura i de la qual parlaré aquí.
Diem que una persona és dependent emocional quan intenta satisfer les seves necessitats o mancances afectives de manera desadaptativa amb altres persones, ja sigui amb la parella, la família o amics
Jorge Castelló Blasco, especialista en dependència emocional diu que “l’essència d’aquest problema és que el dependent presenta una frustració o una insatisfacció en la seva àrea afectiva que pretén compensar centrant-se preferentment en les seves relacions de parella”.
A aquest problema Walter Riso l’anomena aferrament afectiu, perquè per aquest autor la persona s’aferra a una vinculació obsessiva, permanent, insistent atès que no concep poder viure sense això. La persona dependent creu que aquesta vinculació la farà feliç, que li donarà seguretat i que li donarà sentit a la seva vida.
Aquest autor ens recorda que l’aferrament és la incapacitat a renunciar a un desig quan s’ha de fer. En aquest sentit parla d’aferrament desadaptatiu, quan genera patiment i malgrat això la persona no pot separar-se, o no té control sobre la seva conducta.
Quines són les característiques de la dependència emocional?
- Establir relacions de parella desequilibrades
- La parella ocupa un lloc molt important en la vida de la persona
- El seu estat d’ànim va en funció d’aquesta relació
- El seu temps es dedica a l’altra persona
- Idealització de l’altra persona
- Submissió cap a la parella
- Els seus pensaments giren al voltant de l’acceptació o rebuig del company o companya
- Desig insaciable d’estar amb la parella
- Sentir-se malament, amb ansietat o inseguretat si no s’està amb l’altra persona
- Necessitat d’estar en contacte amb la parella quan s’està lluny, a través de trucades o missatges
- Necessitat d’estar en contacte físic quan s’està a prop de la parella
- Por a l’abandó, a la ruptura i / o al rebuig
- Por a estar sol o sola
- Encadenar una relació després d’una altra
- Baixa autoestima
- Recerca de validació externa, complaença, necessitat d’agradar
- Síndrome d’abstinència després de la ruptura
Si t’has sentit identificat o identificada amb algunes o vàries d’aquestes característiques és molt probable que tinguis un perfil de dependent emocional. En aquest cas has de saber que no cal patir per amor i que pots superar aquest problema. Amb ajuda professional d’un psicòleg o psiquiatre entrenat pots vèncer aquesta dependència. També hi ha abundant biobliografía sobre aquest tema, que pot ser-te d’utilitat per autoconeixement i/o per adquirir eines que t’ajudin a superar-te.
Laura López Galarza
Psicòloga Col. 17.148
Bibliografia
- Bowlby, J. Una base segura: aplicacions clíniques d’una teoria de l’aferrament. Ed. Paidós, 1989.
- Castelló Blasco, J. Dependència emocional: característiques i tractament. Ed. Alianza Ensayo. 2005
- Castelló Blasco, J. La superació de la dependència emocional. Edicions Corona Borealis. Màlaga, 2012.
- Mansukhani, A. Curs “Tractament de la dependència interpersonal i els traumes d’aferrament a adults”. Barcelona, 15 i 16 de juliol del 2016.
- Riso, W. ¿Estimar o dependre?: com superar l’aferrament afectiu i fer de l’amor una experiència plena i saludable (9edª). Ed. Zenith, 2014
