Fer un nou plat amb els ingredients que hi ha a la nevera perquè estem a finals de mes, fer una broma enginyosa amb el grup d’amistats quan hi ha una discussió, explicar un conte a un infant que està malalt a l’hora de dormir posant veus als personatges, treure al carrer les claus de la butxaca per sumar-se a una casserolada popular, decorar el menjador de casa reciclant materials trobats al carrer o crear un eslògan publicitari per una empresa important de cotxes són alguns dels exemples on la creativitat esdevé la protagonista necessària per trobar una solució a un obstacle, dificultat i/o problema que ens trobem dia rere dia.
Ara bé… de què parlem quan parlem de creativitat? La creativitat es configura com la facultat per trobar solucions a situacions dignes d’optimitzar o a qualsevol problema tant en l’àmbit personal, afectiu, social com laboral. La creativitat és la capacitat d’idear o crear alguna cosa nova i original que també sigui útil i beneficiós. Segons Carl Rogers, la creativitat és l’aparició d’un producte nou que resulta d’una banda de la singularitat d’un sol individu i, de l’altra, de les aportacions que rep aquest únic individu d’altres individus i de les circumstàncies de la vida. Autors com Howard Gardner, Joy Paul Guilford i Robert Stenberg han abordat la relació entre creativitat i intel·ligència afirmant que són capacitats mentals diferents, doncs és perfectament possible ser altament creatiu/va i tenir una intel·ligència normal o posseir una gran intel·ligència i no tenir desenvolupada la capacitat creativa. Segons la teoria psicoanalítica, el procés creador és molt més sensible als processos inconscients o preconscients que a la simple solució de problemes.
La creativitat és un dels trets del nostre caràcter que pot ajudar-nos a tenir vides més satisfactòries i felices
La persona creativa és aquella capaç de produir idees o comportaments que són originals; és a dir nous, sorprenents o inusuals i que a més suposen una contribució positiva a la vida d’aquesta persona en particular o de les persones en general. La creativitat és un signe de salut mental i benestar emocional i, fins i tot, la creativitat pot ser terapèutica en si mateixa com, per exemple, les teràpies basades en l’art, l’escriptura o la música que ens ajuden a expressar emocions, processar-les i superar conflictes.
Està latent en totes les persones encara que existeix la creença errònia que està limitada a determinades persones, encara que és necessari crear les condicions necessàries per a la seva expressió. És una capacitat inherent a les persones que va des de persones que es consideren poc creatives o persones enormement creatives i que es pot estimular amb una sèrie d’estratègies que exposaré. Cal recordar que les persones creatives tenen unes característiques similars:
- Independents
- Inconformistes
- Poc convencionals
- Obertes a noves experiències
- Major flexibilitat cognitiva
- Disposició a assumir riscos
- Ús del pensament intuïtiu i visionari com del pensament lògic i racional
- Curiositat intel·lectual
- Confiança en si mateixes
Saps que Dalí feia la migdiada amb una cullereta a la mà i un cassó metàl·lic a sota per poder despertar-se? Se sentia més inspirat per pintar un cop havia descansat durant uns minuts
I… si té tants beneficis, què puc fer per estimular la meva creativitat?
- El poder de la ment subsconscient: consisteix en enviar un missatge de manera clara, senzilla i curta al subconscient perquè es posi a treballar. Després, es passa a una altra activitat o un descans per poder generar un espai per reordenar la informació, generar idees i, finalment, obtenir respostes. En el moment més inesperat, es veu tot més clar i apareixen idees al missatge que s’ha enviat. El més interessant d’aquesta estratègia és que aquesta activitat s’ha desenvolupat al mateix temps que es desenvolupaven altres tasques sense haver d’assumir cap esforç conscient.
- Escoltar el cos: consisteix en meditar amb la respiració durant uns minuts i, mentre fas aquest exercici, formula mentalment una pregunta que necessita resposta i repeteix-la diferents vegades amb un to mental que sigui agradable i tranquil. És important que la pregunta sigui molt específica amb una resposta de sí o no. Escoltar les sensacions corporals és un bon mètode per detectar si apareixen sensacions agradables o desagradables que seran la resposta a la pregunta formulada.
- Paraules a l’atzar: consisteix en agafar un llibre, un llapis i un full. En el full, escriu la pregunta que es vol transmetre al subconscient per demanar ajuda. Seguidament, obre el llibre que has agafat per atzar i enfoca la teva vista cap al centre de la pàgina passant ràpidament les fulles des de la primera fins la última sense deixar d’enfocar el centre. Seguidament, repeteix el procés amb la contraportada mirant cap a tu i passa les pàgines en sentit contrari. Finalment, agafa de nou el llibre i obre una pàgina qualsevol. Deixa que la vista caigui de manera natural en qualsevol lloc de la pàgina i escriu en el paper la primera paraula que vegis. Tanca el llibre i repeteix el procés deu vegades recopilant fins a 10 paraules en total. Després, llegeix les paraules e intenta comprendre el missatge que et transmeten.
- Escriptura creativa: consisteix en escriure de forma automàtica tres pàgines just després d’aixecar-te al matí. Aquesta tècnica ideada per la dramaturga i escriptora Julia Cameron és una eina de treball creatiu que permet superar els obstacles mentals a la creativitat.
Confiar en el propi potencial que tenim per transformar la realitat és la clau, per això és important confiar en els propis recursos, estratègies e idees que ens permeten aprofitar les oportunitats que ens regala la vida per créixer com a persones. Us desitjo un bon viatge!
Daniel Borrell Giró, psicòleg, terapeuta sexual i de parella
