1. Falta de comunicació:
La idea que la nostra parella pugui saber què és el que ens agrada, quan ho volem i còm ho volem sense haver-ho de dir, és tan bonica com utòpica. Ningú coneix millor el teu cos i les teves preferències que TU mateix. Si et costa, o et fa vergonya donar directrius durant les relacions sexuals, al menys intenta fer-ho en algun altre moment, parleu-ne amb naturalitat i no oblideu fer-vos les preguntes que facin falta, que ningú neix ensenyat.
2. Tirar-se al llit i esperar que t’ho facin tot
Tant pels homes com les dones, les relacions sexuals són cosa de dos, i com en qualsevol relació, ens basem en un intercanvi de carícies: literal i metafòric. Encara que hagis trobat una parella a qui l’hi agrada prendre la iniciativa i un rol més actiu, l’egoisme no està ben vist en quasi cap àmbit, i el sexe no n’és l’excepció.
3. No abandonar-se al propi plaer
Estar massa pendent de l’altre, del propi rendiment i de preocupacions externes també pot ser problemàtic a l’hora de tenir sexe i pot generar l’anomenat “efecte espectador”. Una part del sexe també consisteix en abandonar-se en el millor sentit de la paraula: deixar-se portar, fluïr i conectar directament amb el plaer. Com a resultat gaudirás més de les relacions sexuals i és molt probable que la teva parella també participi d’aquesta satisfacció. A qui no l’hi agrada fer gaudir als demés?
4. Utilitzar el sexe com a moneda de canvi
Si, hem dit que el sexe és una cosa recíproca basada en l’intercanvi constant, però això no significa que l’hem d’utilitzar per premiar o castigar a l’altre per conductes que no tenen res a veure amb la sexualitat i el plaer. L’estat d’ànim pot influir en el nostre desig, però utilitzar deliberadament el sexe com a recompensa l’allunya de la seva funció bàsica i pot generar associacions no desitjades.
5. Ser massa brusc/a
Els genitals i les zones erògenes solen ser parts del nostre cos amb multitud de terminacions nervioses que les fan especialment sensibles. Vés amb compte amb les mossegades, cops o carícies massa brusques. I no només parlo de brusquedat en l’àmbit estrictament físic, un comportament o un comentari obscè fora de lloc pot passar de ser el millor afrodisíac a una galleda d’aigua freda. Sempre que puguis dedica temps als preliminars i la seducció, utilitza una lubricació adequada i sigues pacient i empàtic.
6. Falta d’higiene
Un aspecte bàsic tant a nivell de salut com de desig sexual és ser curós amb la higiene del nostre cos. Hi pot haver persones més i menys tolerants en aquest àmbit, però cuidar-se a un mateix també és un senyal de respecte cap a l’altre.
7. Oblidar la protecció
Potser et fa por trencar el clima que s’ha creat traient un preservatiu, o pot ser que sentis certa pressió a no fer-ho pels motius que siguin; la qüestió és que aquí estem tractant d’un tema de salut sexual i oblidant-lo ens exposem al risc de patir Infeccions de Transmissió Sexual (ITS) greus, per no parlar d’un possible embaràs no desitjat.
8. Comparar
Algú va dir que les comparacions són odioses, i en el sexe ho són encara més. No hi ha millor manera de minvar la propia autoestima i la de la parella que expressant aquestes comparacions, tant del cos, els genitals com de l’execució o les emocions i sensacions que hem sentit. Si, a vegades és inevitable pensar-hi, i de fet compleix una bona funció d’autoconeixement; però si no ha d’aportar res positiu pels dos, més val buscar una manera alternativa d’expressar aquesta opinió i evitar sentir-se jutjat.
9. Perdre la confiança en un mateix
També podríem haver titulat aquest apartat com a “pors”, que de fet és el que trobem habitualment darrere de la falta de confiança: por al rebuig, por a què pensarà l’altre, por a no donar la talla, por a no ser correspost… i de la mà de les pors ve l’ansietat, una enemiga acèrrima de les relacions sexuals. Per evitar caure en aquesta espiral descendent cal enfrontar-se a les pors i buscar les qualitats que tots tenim dins. Perquè com deia el filòsof i poeta, Ralph Emerson: “la confiança en un mateix és el primer esglaó cap a l’èxit”
10. Tenir relacions sexuals sense ganes
Aquesta és la sala d’espera de la monotonia, les rutines, i unes relacions sexuals molt poc satisfactòries; ja que si veiem les relacions sexuals com una obligació, a la llarga serem incapaços de disfrutar-les. Per evitar-ho recomano tenir present la regla d’or de la sexualitat segons Antoni Bolinches: “Fes tot el que vulguis; no facis res que no vulguis; sempre des del desig previ i d’acord amb la teva escala de valors sexuals”.
Esteve Planadecursach
Psicòleg i Terapeuta sexual i de parella
