Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

carretera con 2 caminos

“Encara que la pols de l’or és preciosa, quan t’entra als ulls, no et deixa veure” Hsi Tang Transformar els patrons nocius de la personalitat de forma saludable Podem descriure tres tipus bàsics de personalitat: La que es construeix entorn del desig. Aquest tipus està sempre buscant, vol més, desitja la satisfacció a través dels plaers, … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

montaña con niebla

“L’art de viure no és anar a la deriva despreocupadament, ni tampoc aferrar-se a les coses amb por. Consisteix a ser sensibles a cada moment que es presenta, en contemplar-lo com una cosa absolutament nova i única, a tenir la ment oberta i totalment receptiva“ Alan Watts Afrontar els nostres temors Cadascú de nosaltres té els … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

cielo reflejandose en el rio

Seguint amb els beneficis o conseqüències de la pràctica de Mindfulness a les nostres vides, una de les més sorprenents és la desidentificació amb les nostres idees sobre nosaltres mateix@s. A aquest benefici ens agrada anomenar-lo: Desenganxar-se del “jo” Després de buscar-durant més d’un segle, els investigadors del cervell fa temps que han arribat a la conclusióque no hi … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

atarderecer

Continuo, en el post d’avui, assenyalant les possibilitats de la pràctica de l’Atenció Plena en la nostra vida. En desenvolupar el “jo observador” en la nostra experiència podem ampliar la nostra llibertat perquè no ens quedem atrapats per allò que experimentem. Aquest benefici és el que permet: Ampliar la consciència Intenta deixar de ser conscient, … Llegiu més

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

estatuas abrazandose

A partir d’ara, vaig a compartir amb vosaltres, a través d’aquests articles, una sèrie d’aprenentatges relatius al que ens pot aportar la pràctica de l’atenció plena. Aquesta setmana, vaig a assenyalar dos dels seus avantatges, i successivament aniré exposant la resta.Com amb qualsevol altre tema, per obtenir els beneficis de l’Atenció Plena, només hi ha … Llegiu més

SUPERAR ELS BLOQUEIGS PER AFRONTAR EXÀMENS I PROVES

Chica estudiando

La Sílvia s’està preparant oposicions i cada vegada que pensa en l’entrevista davant el tribunal, el seu estómac es queixa i una opressió li tanca la gola. Pensa que no podrà dir res, que l’avaluaran de forma negativa i aquest pensaments fan que eviti i postergui la preparació de l’entrevista. En Marc presentarà la seva … Llegiu més

AJUDANT ALS FILLS/ES EN LES SEPERACIONS DELS PARES

Chica agobiada

Milers de nens i nenes s’enfronten cada any a situacions de separació i divorci entre els seus pares. Pels adults és una situació estressant, en la que han d’afrontar nombrosos canvis i és important que tinguin en compte també als seus fills i filles, el que significa per ells, i les seves necessitats. És fàcil … Llegiu més

EL TRESOR DEL SILENCI

ramas en aguas tranquilas

“L’inici de la saviesa és el silenci” Pitàgoras Hi ha silencis de molts tipus, silencis còmplices, silencis de menyspreu, silencis opressius. També hi ha un silenci regenerador, que ens connecta amb nosaltres. És d’aquest que us vull parlar en aquestes línies, del silencia fèrtil de la consciència, utilitzant les paraules del poeta Paul Goodman. En … Llegiu més