Som al centre de Barcelona

hola@quantumpsicologia.com

93.414.38.95

14 BENEFICIS DE LA PRÀCTICA DE MINDFULNESS

“Encara que la pols de l’or és preciosa, quan t’entra als ulls, no et deixa veure”

Hsi Tang

Transformar els patrons nocius de la personalitat de forma saludable

Podem descriure tres tipus bàsics de personalitat:

La que es construeix entorn del desig. Aquest tipus està sempre buscant, vol més, desitja la satisfacció a través dels plaers, busquen el que li agrada al món dels sentits. Veu tot allò agradable i s’entreté en això. Evita el conflicte i busca l’harmonia, fins i tot faltant a l’honestedat. És el caràcter apegat.

La transformació dels patrons nocius de l’afecció passa a través de la pràctica de deixar anar, deixar anar la cobdícia, l’addicció, l’afecció no saludable. Tenim dins nostre tot el que desitgem. El poeta de l’Índia Kabir, ho expressa de la següent manera: “Em ric quan sento que els peixos del mar tenen set”.

La que es construeix al voltant del judici i del rebuig de l’experiència. Aquest patró veu fàcilment els errors, els problemes. És una  persona crítica i menysprea moltes coses. Hi ha trets de rigidesa i avarícia. És el caràcter evitatiu, el que es resisteix a l’experiència. Quan aquesta experiència és de dolor, l’hàbit és de retirar-se o atacar amb ira, amb culpa o escapar.

La transformació de l’evitació es produeix obrint-se a l’experiència, acollint-la, connectant amb el dolor que pot produir.

La que es construeix al voltant de la inseguretat i la confusió. Aquest patró no sap bé què fer ni com relacionar-se amb el món. Busquen la tranquil·litat ignorant el que passa al món o mitjançant la inacció. Es pot mostrar perplex i amb preocupació, amb un pensament dispers. És el caràcter mogut per la il·lusió.

La transformació de la il·lusió comença amb l’atenció plena del moment present, de percebre correctament la realitat, d’adonar-nos  de la impermanència.

T’aferres a les experiències, les evites o més aviat les negues o les confons?

Descobrir el teu patró bàsic et permetrà enfocar la pràctica necessària. Si ets del tipus aferrat, practica el deixar anar, el no aferrar-se. Si per contra predomina més l’evitació, practica estar present en el moment present. I en cas que predomini el caràcter il·lusori, practica l’atenció plena del moment.

Desenvolupar la dedicació

La dedicació és una intenció a llarg termini, és un propòsit. Quan es té una intenció a llarg termini és més difícil perdre, perquè quan succeeix podem tornar al nostre camí, és com una brúixola.

L’expressió “el camí de l’infern està ple de bones intencions” ens alerta quan la intenció està barrejada amb la il·lusió.

Ens podem adonar quan les nostres accions causen algun dany als altres, en nom d’ “algun bé”, que probablement resulta il·lusori. Només quan actuem des de la saviesa de la no separació, comprenent la manera en què tots els éssers estem units, la nostra intenció aportarà beneficis.

En la teva pràctica d’atenció plena d’aquests dies, et convido a què descobreixis quin és el patró bàsic predominant en la teva personalitat i treballar per a la seva transformació saludable.

També et proposo que observis quin és la teva intenció a llarg termini, a què et vols dedicar, quin vols que sigui la teva aportació, el teu propòsit.

Deixa un comentari