AUTOCOMPASIÓN ANTE LA VERGÜENZA Y LA AUTOCRÍTICA
«La compasión es el corazón de la atención plena» Jack Kornfield Sofía ha estado hablando de ella de una manera dura, exigente y autocrítica durante
mayo 5, 2022
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ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
¿Cómo es tu relación con la comida? ¿Comes sin darte cuenta de lo que comes? ¿Sientes que pierdes el control ante la comida? ¿Has comido
mayo 5, 2022
¿TE CAES BIEN?
Imagínate la escena en la que quedas para cenar con alguien muy especial para ti. Visualiza cómo reaccionarías si la persona con la que te
mayo 5, 2022
¿QUÉ PIERDO CUÁNDO PIERDO EL TIEMPO?
Últimamente a menudo me encuentro batallando con pacientes que se niegan a «perder el tiempo». ¡Como si el tiempo fuera algo que podemos ganar o
mayo 5, 2022
¿QUE DICE LA CIENCIA SOBRE LA COMPASIÓN?
La compasión es la motivación de aliviar el sufrimiento, el propio y el ajeno. No se trata solo de empatizar con el sufrimiento, sino de
mayo 5, 2022
¿QUE DICE LA CIENCIA SOBRE EL MINDFULNESS?
“Las personas meditadoras experimentadas son menos propensas a enfadarse, sorprenderse, frustrarse o a sentirse impactadas por los acontecimientos que de otras personas” -Paul Ekman, Centro
mayo 5, 2022
¿ES EFECTIVA LA PSICOTERAPIA #ONLINE?
¿Puede la psicoterapia online realmente beneficiarme? ¿Es la psicoterapia presencial igual de efectiva? ¿Puede haber una comunicación auténtica si está la pantalla del ordenador? Estas
mayo 4, 2022
¿TIENES PROBLEMAS DE ANSIEDAD?
María se ha despertado esta semana una hora antes de que suene su despertador del móvil y ya no puede conciliar el sueño sin saber
mayo 4, 2022
¿CÓMO TE TRATAS CUANDO SUFRES?
«Cuando tu miedo toca el dolor de otra persona, se convierte en lástima Cuando tu amor toca el dolor de otra persona, se convierte en
mayo 3, 2022
¿COMO SE RELACIONAN LOS MANDATOS DE GÉNERO CON LOS MALESTARES FEMENINOS?
El modelo de sociedad patriarcal define unas características determinadas y diferenciadas para el género femenino y otras para el género masculino. La Familia Patriarcal es
mayo 3, 2022
¡TODO ES PARA AHORA MISMO!
«Si usted se encuentra en un frasco que puede hacer agua de forma crónica, la energía que dedique a cambiar el barco probablemente será más
mayo 3, 2022
14 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS
La práctica de la Atención Plena o Mindfulness se está aplicando al campo de la alimentación, conocida como Mindful Eating. Varios estudios han encontrado lo siguiente
mayo 3, 2022
