Los factores de riesgo, pueden impactar a la salud mental individual; estos, pueden ser: el bullying, la discriminación, los problemas económicos, etc. Cuando estos, se van sumando, uno puede ser más propenso a desarrollar sintomatología y/o trastornos de salud mental.
El colectivo LGBTIQ+ tiene un mayor riesgo a sufrir estigmatización, aislamiento, humillación, acoso y violencia verbal y/o física. Las personas LGBTIQ+, son, pues, más propensas a sufrir ansiedad, depresión, adicciones, trastornos alimentarios o ideación suicida debido a pertenecer a un colectivo minoritario. Esto se conoce, con el término, estrés o ansiedad minoritaria.
¿Cómo afecta la ansiedad en personas LGBTIQ+?
Existen varias situaciones a los que se enfrenta la comunidad diariamente, como pueden ser:
- Mensajes LGBTIfóbicos en los medios comunicativos o en el entorno
- Comentarios/actos LGBTIfóbicos en público
- Falta de visibilidad, desinformación e invalidación
- Discriminación laboral y/o social
- Bullying LGBTIfóbicos
Todos estos factores, pueden ir sumando, generando en la persona LGBTIQ+, sintomatología ansiosa u otra.
Psicología afirmativa LGBTIQ+
¿Es necesario elegir un/a psicólog@ que comprenda la comunidad LGBTIQ+ para que me entienda mejor?
Aunque, no es imprescindible, puede beneficiarte. Debido a que un psicólogo que comprenda la comunidad LGBTIQ+ te podrá proporcionar un espacio seguro, entenderá las distintas identidades y orientaciones sexuales, te aportará un conocimiento más teórico de la comunidad LGBTIQ+ y procurará usar un lenguaje inclusivo y adecuado.
Datos objetivos de salud mental en personas LGBTIQ+
Un estudio de Palomino et al. (2020) realizado a universitarios españoles muestra una mayor prevalencia de problemas psicológicos en la comunidad LGBTIQ+ (10,3%) que los heterosexuales (3,5%).
En un estudio de la Confederación Salud Mental de España (2023) se refleja que un 64,9% de las personas LGBTIQ+ participantes han sufrido ataques de ansiedad, un 55,4%, depresión y un 48,2%, ansiedad prolongada.
Un estudio de la Dra. Caitlin Ryan (2009) afirma que el rechazo familiar en personas de la comunidad provoca un riesgo para la salud mental de adolescentes LGBTIQ+.
Cómo influye la ansiedad en personas LGBTIQ+
La sintomatología ansiosa en la comunidad se manifiesta en síntomas como:
- Sensación de taquicardia
- Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
- Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
- Respiración acelerada
- Sudoración
- Temblores
- Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Sensación de debilidad o cansancio
- Dificultades para conciliar el sueño
- Presión en el pecho o sensación de ahogo
- Mareos, náuseas o sensación de inestabilidad
¿Por qué tengo ansiedad?
La ansiedad se puede atribuir tanto a rasgos hereditarios como a situaciones ambientales que la desencadenen.
Estos factores podrían ser el trauma, el estrés debido a una enfermedad, la acumulación de situaciones estresantes, ciertos rasgos de la personalidad, el pertenecer a una minoría, el consumo de drogas u alcohol y el padecer otros diagnósticos de salud mental.
Cómo gestionar la ansiedad como persona LGBTIQ+
Para gestionar la ansiedad se recomienda seguir un tratamiento psicológico y/o farmacológico.
A nivel de tratamiento psicológico, se podría trabajar con terapias cognitivo-conductuales que se centran en modificar pensamientos, creencias, actitudes y/o comportamientos para llegar a una mejor regulación emocional a través de técnicas de modificación de pensamientos, entrenamientos en relajación y estrategias de afrontamiento y exposición.
Con terapias de tercera generación trabajando la aceptación, autocompasión y valores propios a través de terapias como el mindfulness.
Para trabajar los traumas experimentados debido a la discriminación en la comunidad, podría ser también de utilidad, la terapia EMDR, una terapia centrada en procesar trauma.
Conclusiones
El tratamiento psicológico en las personas de la comunidad LGBTIQ+ puede generar un impacto positivo en su autoestima, sentido de pertenencia y capacidad de afrontamiento a posibles situaciones estresantes.
Artículo redactado por Mariona Esteve i Raventós – Psicóloga General Sanitaria en Quantum Psicología – Colegiada 29088
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